#LES-SORBIERS

Наблюдение на бразилския и глобалния финансов пазар: да бъдете информирани в днешната икономика

Агробизнес 

Авокадо: здравословен плод, който може да стане опасен, ако се консумира в излишък

Michael Johnson
Авокадо: здравословен плод, който може да стане опасен, ако се консумира в излишък
Michael Johnson

Безброй бразилци обичат да възпроизвеждат рецепти, в които се използва авокадо. Това е така, защото плодът е универсален и има кремообразна текстура, идеална за приготвяне на витамин, гуакамоле и дори мус. Все пак имайте предвид, че не е препоръчително да се яде авокадо в излишък.

Вижте също: Нова измама, която краде данните на пенсионерите от INSS

Но не можем да забравим и многобройните му ползи за здравето, тъй като плодът съдържа витамини от група В, витамин С, витамин Е и калий. Авокадото е богато и на мононенаситени мазнини, наречени олеинова киселина.

Този вид мазнини понижават LDL холестерола и повишават HDL холестерола, така че работят като перфектен съюзник на сърцето. В допълнение към всички тези хранителни вещества, плодът има и фолиева киселина и е идеален за тези, които искат да получат енергия по време на дейности.

Рисковете от прекаляването с авокадо

Въпреки всички тези ползи, трябва да сте много внимателни, за да не прекалите и да не се окажете в състояние да ядете твърде много авокадо всеки ден. Затова следете тези много важни за здравето въпроси.

Вижте също: Синият дракон: Glaucus Atlanticus се завръща в рекорден вид след 300 години

Увреждане на черния дроб

Ако имате чернодробно заболяване, бъдете внимателни, когато ядете авокадо, и консумирайте плода умерено, тъй като храната съдържа веществата анетол и естрагол. Тези вещества могат да навредят на черния ви дроб.

Липса на някои хранителни вещества

Въпреки че в състава на авокадото има няколко важни хранителни вещества и витамини, то все още не съдържа всичко, от което тялото се нуждае, за да функционира добре. Затова включете в менюто си други плодове и храни, за да можете да разнообразявате през седмицата.

Увеличаване на теглото

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да ограничите консумацията на авокадо, въпреки че плодът съдържа добри и здравословни мазнини. Не забравяйте, че авокадото е с много високо съдържание на калории.

Винаги избирайте да консумирате и други разновидности на плодовете, а не се захласвайте по една. Тялото ни се нуждае от няколко различни хранителни вещества, за да функционира оптимално.

Michael Johnson

Джереми Круз е опитен финансов експерт с дълбоко разбиране на бразилските и световните пазари. С повече от две десетилетия опит в индустрията, Джереми има впечатляващ опит в анализирането на пазарните тенденции и предоставянето на ценна информация както на инвеститори, така и на професионалисти.След като получава магистърска степен по финанси от реномиран университет, Джереми започва успешна кариера в инвестиционното банкиране, където усъвършенства уменията си в анализирането на сложни финансови данни и разработването на инвестиционни стратегии. Неговата вродена способност да прогнозира пазарните движения и да идентифицира доходоносни възможности го накара да бъде признат за доверен съветник сред колегите си.Със страст да споделя знанията и опита си, Джереми стартира своя блог Бъдете в крак с цялата информация за бразилските и световните финансови пазари, за да предостави на читателите актуално и проницателно съдържание. Чрез своя блог той има за цел да предостави на читателите информацията, от която се нуждаят, за да вземат информирани финансови решения.Експертният опит на Джереми се простира отвъд блоговете. Той е канен като гост-лектор на множество индустриални конференции и семинари, където споделя своите инвестиционни стратегии и прозрения. Комбинацията от неговия практически опит и техническа експертиза го прави търсен лектор сред инвестиционните професионалисти и амбициозните инвеститори.В допълнение към работата си вфинансовата индустрия, Джеръми е запален пътешественик с силен интерес към изследване на различни култури. Тази глобална перспектива му позволява да разбере взаимосвързаността на финансовите пазари и да предостави уникална представа за това как глобалните събития влияят върху инвестиционните възможности.Независимо дали сте опитен инвеститор или някой, който иска да разбере сложността на финансовите пазари, блогът на Джеръми Круз предоставя богатство от знания и безценни съвети. Следете неговия блог, за да придобиете задълбочено разбиране за бразилските и световните финансови пазари и да останете една крачка напред във вашето финансово пътуване.