Rapadura: şəkər qamışından hazırlanan bu yeməyin faydalarını öyrənin

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Mündəricat

Heç qəhvəyi şəkər yemisiniz? Kiçik kərpic şəklində olan Azorean və ya Kanar mənşəli rapadura qəhvəyi şəkərə bənzər bir dad və tərkibə malikdir.

Konsentratlaşdırılmış şəkər qamışı şirəsindən hazırlanmış rapadura, ağ şəkərdən fərqli olaraq, kalsium, maqnezium, dəmir və kalium kimi qida maddələri ilə zəngin olan şirin yeməkdir.

Bundan əlavə, konfet təbii enerji mənbəyidir və tez-tez məşqdən əvvəl istehlak olunur. 30 q ağırlığında kiçik bir parça rapadura təxminən 111 Kkaldır. Buna görə də, bu gün biz rapaduranın əsas faydalarını və onu necə düzgün istehlak edəcəyimizi təqdim edəcəyik. Yoxla!

Rapaduranın Faydaları

Rapadura digər faydalardan əlavə, orqanizmimizin düzgün işləməsi üçün vacib olan yüksək miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir, məsələn:

Təbii enerjili varlıq;
Tərkibində dəmir və B vitaminləri olduğu üçün qan azlığının qarşısını alır;
B vitaminlərinin olması səbəbindən sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır;
Tərkibində kalsium və fosfor var, krampların və osteoporozun qarşısını alır.

Rapadura məşq zamanı sizə daha çox enerji verir

Yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün rapaduradakı şəkərdən gələn enerji bədən tərəfindən tez mənimsənilir, və onun istehlakı, ən ağır məşqlərin performansını qorumaq üçün idealdır. Şirniyyat istehlakı uzun məsafəyə qaçış, velosiped sürmə, avarçəkmə və idmanla məşğul olanlar üçün göstərilir.döyüş.

Həmçinin bax: Divarda hamamböceği: Göz ardı edilməməsi lazım olan həyəcan verici bir işarədir

Tərlə itirilən enerji və mineralları doldurmaq üçün 25-30 q rapadura istehlak etmək tövsiyə olunur. Rapaduraya əlavə olaraq, şəkər qamışı suyu əla seçimdir.

Həmçinin bax: McDonald's Braziliyada artıq dondurma satmır: Diqqət etdinizmi?

Michael Johnson

Ceremi Kruz Braziliya və qlobal bazarları dərindən bilən təcrübəli maliyyə ekspertidir. Sənayedə iki onillikdən çox təcrübəsi olan Ceremi, bazar tendensiyalarını təhlil etmək və həm investorlara, həm də peşəkarlara dəyərli fikirlər təqdim etməkdə təsirli təcrübəyə malikdir.Nüfuzlu bir universitetdə Maliyyə üzrə Magistr dərəcəsini qazandıqdan sonra Ceremi investisiya bankçılığı sahəsində uğurlu karyeraya başladı və burada mürəkkəb maliyyə məlumatlarını təhlil etmək və investisiya strategiyalarını inkişaf etdirmək bacarıqlarını artırdı. Bazar hərəkətlərini proqnozlaşdırmaq və gəlirli imkanları müəyyən etmək üçün fitri qabiliyyəti onun həmyaşıdları arasında etibarlı məsləhətçi kimi tanınmasına səbəb oldu.Biliyi və təcrübəsini bölüşmək həvəsi ilə Ceremi oxuculara ən müasir və dərin məzmunlu məzmun təqdim etmək üçün Braziliya və qlobal maliyyə bazarları haqqında bütün məlumatlardan xəbərdar olun bloqunu açdı. O, bloqu vasitəsilə oxucuları məlumatlı maliyyə qərarları qəbul etmək üçün lazım olan məlumatlarla təmin etməyi hədəfləyir.Cereminin təcrübəsi blog yazmaqdan kənara çıxır. O, investisiya strategiyalarını və fikirlərini bölüşdüyü çoxsaylı sənaye konfranslarına və seminarlara qonaq məruzəçi kimi dəvət olunub. Praktik təcrübəsinin və texniki təcrübəsinin birləşməsi onu investisiya mütəxəssisləri və arzulanan investorlar arasında axtarılan natiq edir.Onun işinə əlavə olaraqmaliyyə sənayesində çalışan Ceremi, müxtəlif mədəniyyətləri araşdırmaqda böyük marağı olan həvəsli səyahətçidir. Bu qlobal perspektiv ona maliyyə bazarlarının qarşılıqlı əlaqəsini başa düşməyə və qlobal hadisələrin investisiya imkanlarına necə təsir etdiyi barədə unikal fikirlər təqdim etməyə imkan verir.İstər təcrübəli investor, istərsə də maliyyə bazarlarının mürəkkəbliyini anlamaq istəyən biri olmağınızdan asılı olmayaraq, Ceremi Kruzun bloqu zəngin bilik və əvəzolunmaz məsləhətlər təqdim edir. Braziliya və qlobal maliyyə bazarlarını hərtərəfli başa düşmək və maliyyə səyahətinizdə bir addım öndə olmaq üçün onun bloqunu izləyin.