Rapadura: Erfahren Sie mehr über die Vorteile dieses aus Rohrzucker hergestellten Lebensmittels
Inhaltsverzeichnis
Haben Sie schon einmal Rapadura gegessen? Rapadura stammt von den Azoren oder den Kanarischen Inseln und hat einen Geschmack und eine Zusammensetzung, die dem braunen Zucker ähnelt.
Rapadura wird aus dem konzentrierten Saft des Zuckerrohrs hergestellt und ist eine Süßigkeit, die im Gegensatz zu weißem Zucker reich an Nährstoffen wie Kalzium, Magnesium, Eisen und Kalium ist.
Siehe auch: Grüner Mais: Lernen Sie die wichtigsten Vorteile kennen und erfahren Sie, wie Sie dieses Getreide verzehren könnenDarüber hinaus ist die Süßigkeit eine natürliche Energiequelle und wird häufig als Pre-Workout konsumiert. Ein kleines Stück Rapadura mit 30 g hat etwa 111 Kcal. Wir stellen Ihnen heute die wichtigsten Vorteile von Rapadura vor und zeigen Ihnen, wie Sie es richtig konsumieren. Sehen Sie sich das an!
Vorteile von Rapadura
Rapadura enthält einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind, sowie weitere Vorteile, wie z. B.:
Siehe auch: Mit dem neuen Whatsapp-Trick können Sie das Profilbild Ihrer Freunde ändern- Sei ein natürlicher Energiespender;
- Da er Eisen und B-Vitamine enthält, beugt er Blutarmut vor;
- Durch das Vorhandensein von B-Vitaminen verbessert er die Funktion des Nervensystems;
- Er enthält Kalzium und Phosphor und beugt Krämpfen und Osteoporose vor.
Rapadura beim Training gibt mehr Energie
Da er einen hohen glykämischen Index hat, wird die Energie des Rapadura-Zuckers schnell vom Körper aufgenommen, was seinen Verzehr ideal für die Aufrechterhaltung der Leistung bei schweren Trainingseinheiten macht. Der Verzehr des Bonbons ist für diejenigen angezeigt, die Langstreckenlauf, Tretbootfahren, Rudern und Kampfsportarten betreiben.
Es wird empfohlen, 25 bis 30 g Rapadura zu verzehren, um Energie und Mineralien, die mit dem Schweiß verloren gehen, wieder aufzufüllen. Neben Rapadura ist auch Zuckerrohrsaft eine gute Option.
