Rapadura: leer oor die voordele van hierdie kos gemaak van suikerriet
INHOUDSOPGAWE
Het jy al ooit bruinsuiker geëet? Van Azoriese of Kanariese oorsprong in die vorm van klein bakstene, rapadura het 'n geur en samestelling soortgelyk aan bruinsuiker.
Sien ook: Ek wil 'n nuwe van vir my kind skep, is dit moontlik? vind nou uitGemaak van gekonsentreerde suikerrietsap, rapadura is 'n soet lekkerny wat, anders as wit suiker, ryk is aan voedingstowwe soos kalsium, magnesium, yster en kalium.
Boonop is lekkergoed 'n bron van natuurlike energie en word dit dikwels as 'n voor-oefensessie verbruik. 'n Klein stukkie rapadura wat 30 g weeg, het ongeveer 111 Kcal. Daarom gaan ons vandag die belangrikste voordele van rapadura aanbied en hoe om dit korrek te verbruik. Uitteken!
Sien ook: Laat jy die laaier in die sok, selfs sonder dat dit gekoppel is? Vind uit hoe dit jou elektrisiteitsrekening beïnvloedVoordele van Rapadura
Rapadura bevat 'n hoë inhoud van vitamiene en minerale, noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van ons liggaam, benewens ander voordele, soos:
- Natuurlike energieke wese;
- Aangesien dit yster en B-vitamiene bevat, voorkom dit bloedarmoede;
- Weens die teenwoordigheid van B-vitamiene verbeter dit die funksionering van die senuweestelsel;
- Bevat kalsium en fosfor, wat krampe en osteoporose voorkom.
Rapadura gee jou meer energie tydens oefening
Omdat dit 'n hoë glukemiese indeks het, word die energie van die suiker in rapadura vinnig deur die liggaam opgeneem, en die verbruik daarvan, ideaal om die prestasie van die swaarste oefensessies te handhaaf. Verbruik van die lekkergoed word aangedui vir diegene wat langafstand hardloop, fietsry, roei en sport beoefen.veg.
Dit word aanbeveel om 25 tot 30 g rapadura te verbruik om energie en minerale aan te vul, wat in sweet verlore gaan. Benewens rapadura, is suikerrietsap 'n goeie opsie.
