Rapadura: naučite o dobrobitima ove namirnice napravljene od šećerne trske
Sadržaj
Jeste li ikada jeli smeđi šećer? Azorskog ili kanarskog podrijetla u obliku malih kockica, rapadura ima okus i sastav sličan smeđem šećeru.
Napravljena od koncentriranog soka šećerne trske, rapadura je slatka poslastica koja je, za razliku od bijelog šećera, bogata hranjivim tvarima kao što su kalcij, magnezij, željezo i kalij.
Osim toga, slatkiši su izvor prirodne energije i često se konzumiraju prije treninga. Mali komad rapadure od 30 g ima oko 111 Kcal. Stoga ćemo vam danas predstaviti glavne prednosti rapadure i kako je pravilno konzumirati. Provjeri!
Vidi također: Jeste li ikada razmišljali o sadnji maslina? Pogledajte kako imati voćku u svom domuDobrobiti Rapadure
Rapadura sadrži visok udio vitamina i minerala koji su neophodni za pravilno funkcioniranje našeg organizma, uz ostale dobrobiti, kao što su:
Vidi također: Opasna mjesta: Znajte gdje ni u kojem slučaju ne smijete ostaviti svoj mobitel- Prirodno energetsko biće;
- Budući da sadrži željezo i vitamine B skupine, sprječava anemiju;
- Zbog prisutnosti vitamina B, poboljšava rad živčanog sustava;
- Sadrži kalcij i fosfor, sprječava grčeve i osteoporozu.
Rapadura vam daje više energije tijekom treninga
Budući da ima visok glikemijski indeks, energiju iz šećera u rapaduri tijelo brzo apsorbira, i njegova potrošnja, idealna za održavanje performansi kod najtežih treninga. Konzumacija slatkiša namijenjena je onima koji se bave trčanjem na duge staze, biciklizmom, veslanjem i sportom.borba.
Preporuča se unos 25 do 30 g rapadure za nadoknadu energije i minerala koji se gube znojenjem. Osim rapadure, odlična je opcija i sok od šećerne trske.
