Rapadura: saznajte o prednostima ove hrane napravljene od šećerne trske
![Rapadura: saznajte o prednostima ove hrane napravljene od šećerne trske](/wp-content/uploads/rapadura-conheca-os-beneficios-desse-alimento-feito-a-partir-da-canadeacucar.jpg)
Sadržaj
Jeste li ikada jeli smeđi šećer? Azorskog ili kanarskog porijekla u obliku malih cigli, rapadura ima okus i sastav sličan smeđem šećeru.
Napravljena od koncentriranog soka šećerne trske, rapadura je slatka poslastica koja je, za razliku od bijelog šećera, bogata nutrijentima kao što su kalcijum, magnezijum, željezo i kalijum.
Osim toga, slatkiši su izvor prirodne energije i često se konzumiraju kao prije treninga. Mali komad rapadure težak 30 g ima oko 111 Kcal. Stoga ćemo danas predstaviti glavne prednosti rapadure i kako je pravilno konzumirati. Provjeri!
Vidi_takođe: Primili ste poruku koja je obrisana i radoznali ste? Naučićemo vas kako da ga vratitePrednosti Rapadure
Rapadura sadrži visok sadržaj vitamina i minerala, neophodnih za pravilno funkcionisanje našeg organizma, pored drugih blagodati, kao što su:
- Prirodno energetsko biće;
- Pošto sadrži gvožđe i vitamine B, sprečava anemiju;
- Zbog prisustva vitamina B, poboljšava rad nervnog sistema;
- Sadrži kalcijum i fosfor, sprečavajući grčeve i osteoporozu.
Rapadura tokom treninga daje više energije
Zbog svog visokog glikemijskog indeksa, energiju šećera u rapaduri organizam brzo apsorbira i potrošnje, idealno za održavanje performansi najtežih treninga. Konzumacija bombona je indicirana za one koji se bave trčanjem na duge staze, biciklizmom, veslanjem i sportom.boriti se.
Preporučuje se konzumacija 25 do 30 g rapadure za nadoknadu energije i minerala koji se gube znojem. Pored rapadure, sok od šećerne trske je odlična opcija.
Vidi_takođe: Utišana rika: upoznajte 4 vrste lavova koji su izumrli sa Zemlje