Rapadura: lærðu um ávinninginn af þessum mat úr sykurreyr

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Efnisyfirlit

Hefur þú einhvern tíma borðað púðursykur? Af Azorean eða Kanarí uppruna í formi lítilla múrsteina, rapadura hefur bragð og samsetningu svipað púðursykri.

Sjá einnig: Hvaðan koma nöfnin? Kannaðu ótrúlega merkingu forvitinna plöntunafna

Framleitt úr óblandaðri sykurreyrsafa, rapadura er sætt nammi sem, ólíkt hvítum sykri, er ríkt af næringarefnum eins og kalsíum, magnesíum, járni og kalíum.

Sjá einnig: Nubank gjörbyltir Pix með því að bjóða upp á viðbótarhámark sem getur komið í stað yfirdráttar

Auk þess er nammi uppspretta náttúrulegrar orku og er oft neytt sem fyrir æfingu. Lítið stykki af rapadura sem vegur 30 g hefur um 111 kkal. Þess vegna ætlum við í dag að kynna helstu kosti rapadura og hvernig á að neyta þess rétt. Athuga!

Ávinningur af Rapadura

Rapadura inniheldur mikið innihald af vítamínum og steinefnum, nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi líkama okkar, auk annarra kosta, svo sem:

Náttúruleg orkuvera;
Þar sem það inniheldur járn og B-vítamín kemur það í veg fyrir blóðleysi;
Vegna tilvistar B-vítamína bætir það starfsemi taugakerfisins;
Inniheldur kalsíum og fosfór sem kemur í veg fyrir krampa og beinþynningu.

Rapadura gefur þér meiri orku meðan á æfingu stendur

Vegna þess að það hefur háan blóðsykursstuðul frásogast orkan úr sykrinum í rapadura hratt af líkamanum, og neysla þess, tilvalin til að viðhalda frammistöðu þyngstu æfinganna. Neysla sælgætisins er ætluð þeim sem stunda langhlaup, hjólreiðar, róður og íþróttir.bardagi.

Mælt er með því að neyta 25 til 30 g af rapadura til að endurnýja orku og steinefni, sem tapast í svita. Auk rapadura er sykurreyrsafi frábær kostur.

Michael Johnson

Jeremy Cruz er vanur fjármálasérfræðingur með djúpan skilning á brasilískum og alþjóðlegum mörkuðum. Með yfir tveggja áratuga reynslu í greininni, hefur Jeremy glæsilega afrekaskrá í að greina markaðsþróun og veita fjárfestum og fagfólki dýrmæta innsýn.Eftir að hafa öðlast meistaragráðu í fjármálum frá virtum háskóla, hóf Jeremy farsælan feril í fjárfestingarbankastarfsemi, þar sem hann bætti hæfileika sína í að greina flókin fjárhagsgögn og þróa fjárfestingaráætlanir. Meðfæddur hæfileiki hans til að spá fyrir um markaðshreyfingar og bera kennsl á ábatasam tækifæri leiddi til þess að hann var viðurkenndur sem traustur ráðgjafi meðal jafningja sinna.Með ástríðu fyrir að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu, byrjaði Jeremy bloggið sitt, Vertu uppfærður með allar upplýsingar um brasilíska og alþjóðlega fjármálamarkaðinn, til að veita lesendum uppfært og innsæi efni. Með blogginu sínu stefnir hann að því að styrkja lesendur með þeim upplýsingum sem þeir þurfa til að taka upplýstar fjárhagslegar ákvarðanir.Sérfræðiþekking Jeremy nær út fyrir blogg. Honum hefur verið boðið sem gestafyrirlesari á fjölmörgum ráðstefnum og málstofum iðnaðarins þar sem hann deilir fjárfestingarstefnu sinni og innsýn. Sambland af hagnýtri reynslu hans og tækniþekkingu gerir hann að eftirsóttum fyrirlesara meðal fjárfestingasérfræðinga og upprennandi fjárfesta.Auk starfa sinna ífjármálageirans, Jeremy er ákafur ferðamaður með brennandi áhuga á að skoða fjölbreytta menningu. Þetta alþjóðlega sjónarhorn gerir honum kleift að skilja innbyrðis tengsl fjármálamarkaða og veita einstaka innsýn í hvernig alþjóðlegir atburðir hafa áhrif á fjárfestingartækifæri.Hvort sem þú ert reyndur fjárfestir eða einhver sem vill skilja margbreytileika fjármálamarkaða, þá veitir bloggið hans Jeremy Cruz mikla þekkingu og ómetanleg ráð. Fylgstu með blogginu hans til að öðlast ítarlegan skilning á brasilískum og alþjóðlegum fjármálamörkuðum og vertu skrefi á undan í fjárhagsferð þinni.