Rapadura: mësoni për përfitimet e këtij ushqimi të bërë nga kallam sheqeri

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabela e përmbajtjes

A keni ngrënë ndonjëherë sheqer kafe? Me origjinë azore ose kanare në formën e tullave të vogla, rapadura ka një shije dhe përbërje të ngjashme me sheqerin kaf.

Shiko gjithashtu: A la një testament Tina Turner? Ja se si do të ndahet trashëgimia prej 300 milionë dollarësh e Queen Of Rock

E bërë nga lëngu i koncentruar i kallamit të sheqerit, rapadura është një trajtim i ëmbël që, ndryshe nga sheqeri i bardhë, është i pasur me lëndë ushqyese si kalcium, magnez, hekur dhe kalium.

Përveç kësaj, karamele është një burim energjie natyrale dhe shpesh konsumohet si para stërvitjes. Një copë e vogël rapadura me peshë 30 g ka rreth 111 Kcal. Ndaj sot do të prezantojmë përfitimet kryesore të rapadurës dhe mënyrën e konsumimit të duhur. Shikoni!

Përfitimet e Rapadura

Rapadura përmban një përmbajtje të lartë të vitaminave dhe mineraleve, thelbësore për funksionimin e duhur të trupit tonë, përveç përfitimeve të tjera, të tilla si:

Qenie energjike natyrore;
Duke qenë se përmban hekur dhe vitamina B, parandalon aneminë;
Për shkak të pranisë së vitaminave B, përmirëson funksionimin e sistemit nervor;
Përmban kalcium dhe fosfor, duke parandaluar ngërçet dhe osteoporozën.

Rapadura ju jep më shumë energji gjatë stërvitjes

Për shkak se ka një indeks të lartë glicemik, energjia nga sheqeri në rapadura përthithet shpejt nga trupi, dhe konsumi i tij, ideal për të ruajtur performancën e stërvitjeve më të rënda. Konsumimi i ëmbëlsirave u tregohet atyre që ushtrojnë vrapim në distanca të gjata, çiklizëm, kanotazh dhe sport.përleshje.

Shiko gjithashtu: Mësoni si të bëni fidane trëndafili të shkretëtirës dhe ta bëni kopshtin tuaj TË BUKUR!

Rekomandohet të konsumoni 25 deri në 30 g rapadura për të rimbushur energjinë dhe mineralet, të cilat humbasin nga djersa. Përveç rapadurës, lëngu i kallamsheqerit është një opsion i shkëlqyeshëm.

Michael Johnson

Jeremy Cruz është një ekspert financiar i sprovuar me një kuptim të thellë të tregjeve braziliane dhe globale. Me mbi dy dekada përvojë në industri, Jeremy ka një histori mbresëlënëse të analizimit të tendencave të tregut dhe ofrimit të njohurive të vlefshme për investitorët dhe profesionistët.Pasi fitoi diplomën e tij Master në Financë nga një universitet me reputacion, Jeremy filloi një karrierë të suksesshme në bankingun e investimeve, ku ai përmirësoi aftësitë e tij në analizimin e të dhënave komplekse financiare dhe zhvillimin e strategjive të investimeve. Aftësia e tij e lindur për të parashikuar lëvizjet e tregut dhe për të identifikuar mundësi fitimprurëse e bëri atë të njihej si një këshilltar i besuar në mesin e kolegëve të tij.Me një pasion për të ndarë njohuritë dhe ekspertizën e tij, Jeremy filloi blogun e tij, Qëndroni të përditësuar me të gjitha informacionet rreth tregjeve financiare braziliane dhe globale, për t'u ofruar lexuesve përmbajtje të përditësuar dhe të detajuar. Nëpërmjet blogut të tij, ai synon të fuqizojë lexuesit me informacionin që u nevojitet për të marrë vendime të informuara financiare.Ekspertiza e Jeremy shtrihet përtej blogimit. Ai ka qenë i ftuar si folës i ftuar në konferenca dhe seminare të shumta të industrisë ku ndan strategjitë dhe njohuritë e tij të investimeve. Kombinimi i përvojës së tij praktike dhe ekspertizës teknike e bën atë një folës të kërkuar mes profesionistëve të investimeve dhe investitorëve aspirantë.Përveç punës së tij nëindustria e financave, Jeremy është një udhëtar i zjarrtë me një interes të madh për të eksploruar kultura të ndryshme. Kjo perspektivë globale i lejon atij të kuptojë ndërlidhjen e tregjeve financiare dhe të ofrojë njohuri unike se si ngjarjet globale ndikojnë në mundësitë e investimeve.Pavarësisht nëse jeni një investitor me përvojë ose dikush që kërkon të kuptojë kompleksitetin e tregjeve financiare, blogu i Jeremy Cruz ofron një pasuri njohurish dhe këshilla të paçmueshme. Qëndroni të sintonizuar me blogun e tij për të fituar një kuptim të plotë të tregjeve financiare braziliane dhe globale dhe qëndroni një hap përpara në udhëtimin tuaj financiar.