Rapadura: شېكەر قومۇشىدىن ياسالغان بۇ يېمەكلىكنىڭ پايدىسىنى ئۆگىنىۋېلىڭ
مەزمۇن جەدۋىلى
قارا شېكەر يەپ باققانمۇ؟ ئازور ياكى كانارىيادىن كېلىپ چىققان كىچىك خىش شەكلىدە ، rapadura نىڭ تەمى ۋە تەركىبى قارا شېكەرگە ئوخشايدۇ.
قاراڭ: ھەتتا كاكتۇسمۇ گۈل ئۆستۈرىدۇ… ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان تۈرلەرنى قانداق گۈللەندۈرۈشنى تېپىڭقويۇق شېكەر سۈيىدىن ياسالغان رەپادۇرا تاتلىق يېمەكلىك بولۇپ ، ئاق شېكەرگە ئوخشىمايدىغىنى ، تەركىبىدە كالتسىي ، ماگنىي ، تۆمۈر ۋە كالىي قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار مول.
ئۇنىڭدىن باشقا ، كەمپۈت تەبىئىي ئېنېرگىيەنىڭ مەنبەسى بولۇپ ، دائىم چېنىقىشتىن بۇرۇن ئىستېمال قىلىنىدۇ. ئېغىرلىقى 30 گرام كېلىدىغان كىچىككىنە رەپادۇرانىڭ تەخمىنەن 111 Kcal. شۇڭلاشقا ، بۈگۈن بىز rapadura نىڭ ئاساسلىق پايدىلىرى ۋە ئۇنى قانداق ئىستېمال قىلىش ئۇسۇلىنى تونۇشتۇرىمىز. تەكشۈرۈپ بېقىڭ!
قاراڭ: زەيتۇن تېرىشنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ئۆيىڭىزدە قانداق قىلىپ مېۋىلىك دەرەخ بولۇشنى كۆرۈڭRapadura نىڭ پايدىسى
Rapadura تەركىبىدە كۆپ مىقداردا ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار بولۇپ ، بەدىنىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشىدە كەم بولسا بولمايدۇ ، مەسىلەن:
- تەبىئىي ئېنېرگىيىلىك جانلىق
- تەركىبىدە تۆمۈر ۋە B ۋىتامىن بولغاچقا ، قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- B ۋىتامىنلارنىڭ بولغانلىقى ئۈچۈن ، ئۇ نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ.
- تەركىبىدە كالتسىي ۋە فوسفور بار بولۇپ ، تارتىشىش ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
Rapadura مەشىق جەريانىدا سىزگە تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە بېرىدۇ ھەمدە ئۇنىڭ ئىستېمالى ، ئەڭ ئېغىر چېنىقىشنىڭ ئىقتىدارىنى ساقلاشقا ماس كېلىدۇ. ئۇزۇنغا يۈگۈرۈش ، ۋېلىسىپىت مىنىش ، قولۋاق ھەيدەش ۋە تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلارغا كەمپۈت ئىستېمال قىلىنىدۇ.ئۇرۇش.
تەردە يوقاپ كەتكەن ئېنېرگىيە ۋە مىنېرال ماددىلارنى تولۇقلاش ئۈچۈن 25 ~ 30 گرام رەپادۇرا ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. رەپادۇرادىن باشقا ، شېكەر سۈيى ناھايىتى ياخشى تاللاش.
