Рападура: дознајте за придобивките од оваа храна направена од шеќерна трска
Содржина
Дали некогаш сте јаделе кафеав шеќер? Од Азорско или Канарско потекло во форма на мали тули, рападура има вкус и состав сличен на кафеавиот шеќер.
Направена од концентриран сок од шеќерна трска, рападура е слатко задоволство кое, за разлика од белиот шеќер, е богато со хранливи материи како што се калциум, магнезиум, железо и калиум.
Покрај тоа, бонбоните се извор на природна енергија и често се консумираат како пред тренинг. Мало парче рападура со тежина од 30 g има околу 111 Kcal. Затоа, денес ќе ги претставиме главните придобивки од рападура и како правилно да се консумира. Проверете!
Исто така види: Мултифункционално: откријте 5 здравствени придобивки од морското оревчеПридобивки од Рападура
Рападура содржи висока содржина на витамини и минерали, неопходни за правилно функционирање на нашето тело, покрај другите придобивки, како што се:
- Природно енергетско суштество;
- Бидејќи содржи железо и витамини од групата Б, спречува анемија;
- Поради присуството на витамините Б, го подобрува функционирањето на нервниот систем;
- Содржи калциум и фосфор, спречувајќи грчеви и остеопороза.
Рападура ви дава повеќе енергија за време на тренингот
Бидејќи има висок гликемиски индекс, енергијата од шеќерот во рападура брзо се апсорбира од телото, и неговата потрошувачка, идеална за одржување на перформансите на најтешките тренинзи. Конзумирањето на бонбоните е индицирано за оние кои практикуваат трчање на долги патеки, возење велосипед, веслање и спортување.борба.
Се препорачува да се консумираат 25 до 30 g рападура за да се надополни енергијата и минералите, кои се губат во потта. Покрај рападура, одлична опција е и сокот од шеќерна трска.
Исто така види: Запознајте го ексцентричниот росадесарон