রাপাদুরা: আখ দিয়ে তৈরি এই খাবারের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

 রাপাদুরা: আখ দিয়ে তৈরি এই খাবারের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

Michael Johnson
আপনি কি কখনো ব্রাউন সুগার খেয়েছেন? ছোট ইটের আকারে আজোরিয়ান বা ক্যানারিয়ান বংশোদ্ভূত, রাপাদুরার স্বাদ এবং গঠন বাদামী চিনির মতো।

ঘনীভূত আখের রস থেকে তৈরি, রাপাদুরা একটি মিষ্টি খাবার যা সাদা চিনির বিপরীতে, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।

উপরন্তু, ক্যান্ডি প্রাকৃতিক শক্তির উৎস এবং প্রায়শই প্রাক-ওয়ার্কআউট হিসাবে খাওয়া হয়। 30 গ্রাম ওজনের রাপাদুরের একটি ছোট টুকরাতে প্রায় 111 কিলোক্যালরি থাকে। তাই, আজ আমরা রাপদুরার প্রধান উপকারিতা এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে সেবন করতে হবে তা উপস্থাপন করতে যাচ্ছি। চেক আউট!

আরো দেখুন: মুছে ফেলা এবং কৌতূহলী ছিল যে একটি বার্তা প্রাপ্ত? আমরা আপনাকে শেখাবো কিভাবে এটি ফিরে পেতে হয়

রাপাদুরার উপকারিতা

রাপাদুরাতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে যা আমাদের শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়, অন্যান্য উপকারিতা ছাড়াও:

  • প্রাকৃতিক উদ্যমী সত্তা;
  • এতে আয়রন এবং বি ভিটামিন থাকায় এটি রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে;
  • বি ভিটামিনের উপস্থিতির কারণে, এটি স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে;
  • ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে, ক্র্যাম্প এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করে।

প্রশিক্ষণের সময় রাপাদুরা আপনাকে আরও শক্তি দেয়

যেহেতু এটির উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, তাই রাপাদুরার চিনি থেকে শক্তি শরীর দ্বারা দ্রুত শোষিত হয়, এবং এর ব্যবহার, সবচেয়ে ভারী ওয়ার্কআউটের কর্মক্ষমতা বজায় রাখার জন্য আদর্শ। যারা দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়, সাইকেল চালানো, রোয়িং এবং খেলাধুলার অনুশীলন করেন তাদের জন্য ক্যান্ডির ব্যবহার নির্দেশিত হয়।যুদ্ধ

ঘামে নষ্ট হয়ে যাওয়া শক্তি এবং খনিজগুলি পূরণ করতে 25 থেকে 30 গ্রাম রাপাদুরা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। রাপাদুরের পাশাপাশি আখের রস একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

আরো দেখুন: সুজি ক্যামাচোর বিরুদ্ধে তার স্বামীর রেখে যাওয়া সম্পদ পাওয়ার জন্য দুর্ব্যবহার করার অভিযোগ রয়েছে

Michael Johnson

জেরেমি ক্রুজ একজন পাকা আর্থিক বিশেষজ্ঞ যিনি ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী বাজার সম্পর্কে গভীর ধারণা রাখেন। শিল্পে দুই দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে, জেরেমির বাজারের প্রবণতা বিশ্লেষণ এবং বিনিয়োগকারীদের এবং পেশাদারদের সমানভাবে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদানের একটি চিত্তাকর্ষক ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে।একটি স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ফিনান্সে তার স্নাতকোত্তর ডিগ্রী অর্জনের পর, জেরেমি বিনিয়োগ ব্যাঙ্কিংয়ে একটি সফল কর্মজীবন শুরু করেন, যেখানে তিনি জটিল আর্থিক তথ্য বিশ্লেষণ এবং বিনিয়োগ কৌশল বিকাশে তার দক্ষতাকে সম্মান করেন। বাজারের গতিবিধির পূর্বাভাস দেওয়ার এবং লাভজনক সুযোগগুলি সনাক্ত করার তার সহজাত ক্ষমতা তাকে তার সমবয়সীদের মধ্যে একজন বিশ্বস্ত উপদেষ্টা হিসাবে স্বীকৃত করে তোলে।তার জ্ঞান এবং দক্ষতা ভাগ করে নেওয়ার আবেগের সাথে, জেরেমি তার ব্লগ শুরু করেছেন, ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী আর্থিক বাজার সম্পর্কে সমস্ত তথ্যের সাথে আপ টু ডেট থাকুন, পাঠকদের আপ-টু-ডেট এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ সামগ্রী সরবরাহ করতে। তার ব্লগের মাধ্যমে, তিনি পাঠকদেরকে তাদের প্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে ক্ষমতায়িত করার লক্ষ্য রাখেন যা তাদের জ্ঞাত আর্থিক সিদ্ধান্ত নিতে হবে।জেরেমির দক্ষতা ব্লগিং এর বাইরেও প্রসারিত। তিনি অসংখ্য শিল্প সম্মেলন এবং সেমিনারে অতিথি বক্তা হিসাবে আমন্ত্রিত হয়েছেন যেখানে তিনি তার বিনিয়োগ কৌশল এবং অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করেন। তার ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা এবং প্রযুক্তিগত দক্ষতার সমন্বয় তাকে বিনিয়োগ পেশাদার এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী বিনিয়োগকারীদের মধ্যে একজন চাওয়া-পাওয়া স্পিকার করে তোলে।এ ছাড়াও তার কাজ ডঅর্থ শিল্প, জেরেমি বিভিন্ন সংস্কৃতির অন্বেষণে গভীর আগ্রহের সাথে একজন আগ্রহী ভ্রমণকারী। এই বৈশ্বিক দৃষ্টিভঙ্গি তাকে আর্থিক বাজারের আন্তঃসংযুক্ততা বুঝতে এবং বিশ্বব্যাপী ঘটনাগুলি কীভাবে বিনিয়োগের সুযোগগুলিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে অনন্য অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে দেয়।আপনি একজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকারী হোন বা আর্থিক বাজারের জটিলতাগুলি বুঝতে চাচ্ছেন এমন কেউ, জেরেমি ক্রুজের ব্লগ প্রচুর জ্ঞান এবং অমূল্য পরামর্শ প্রদান করে। ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী আর্থিক বাজার সম্পর্কে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ বোঝার জন্য এবং আপনার আর্থিক যাত্রায় এক ধাপ এগিয়ে থাকার জন্য তার ব্লগের সাথে থাকুন।