രാപാദുര: കരിമ്പിൽ നിന്നുള്ള ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ബ്രൗൺ ഷുഗർ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചെറിയ ഇഷ്ടികകളുടെ രൂപത്തിൽ അസോറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ കാനേറിയൻ വംശജരായ റപ്പാദുരയ്ക്ക് ബ്രൗൺ ഷുഗറിന് സമാനമായ സ്വാദും ഘടനയും ഉണ്ട്.
സാന്ദ്രീകൃത കരിമ്പിൻ ജ്യൂസിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ റപ്പദൂര ഒരു മധുര പലഹാരമാണ്, വെളുത്ത പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കൂടാതെ, മിഠായി പ്രകൃതിദത്തമായ ഊർജ്ജസ്രോതസ്സാണ്, അത് പലപ്പോഴും വ്യായാമത്തിന് മുമ്പായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. 30 ഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു ചെറിയ കഷണം റപാദുരയിൽ ഏകദേശം 111 കിലോ കലോറി ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ റാപദൂരയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളും അത് എങ്ങനെ ശരിയായി കഴിക്കാമെന്നും അവതരിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നു. ചെക്ക് ഔട്ട്!
റപാദുരയുടെ ഗുണങ്ങൾ
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം റാപാദുരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മറ്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ:
ഇതും കാണുക: സുസ്ഥിരമായ യൂണിയൻ: ഡേറ്റിംഗിന് ശേഷം നിയമപ്രകാരം യൂണിയൻ എത്രത്തോളം നൽകുന്നു?- സ്വാഭാവിക ഊർജ്ജസ്വലമായ ജീവി;
- ഇരുമ്പും ബി വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വിളർച്ച തടയുന്നു;
- ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മലബന്ധം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവ തടയുന്നു.
പരിശീലന സമയത്ത് റാപാദുര നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജം നൽകുന്നു
ഇതിന് ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്‌സ് ഉള്ളതിനാൽ, റാപാദുരയിലെ പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജം ശരീരം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഉപഭോഗം, ഏറ്റവും ഭാരമേറിയ വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ പ്രകടനം നിലനിർത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്. ദീർഘദൂര ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, റോവിംഗ്, സ്പോർട്സ് എന്നിവ പരിശീലിക്കുന്നവർക്ക് മിഠായിയുടെ ഉപയോഗം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.യുദ്ധം.
വിയർപ്പിൽ നഷ്‌ടപ്പെടുന്ന ഊർജവും ധാതുക്കളും നിറയ്‌ക്കുന്നതിന് 25 മുതൽ 30 ഗ്രാം വരെ റപാദുര കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രപദുരയ്ക്ക് പുറമേ, കരിമ്പ് ജ്യൂസ് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
ഇതും കാണുക: ക്ഷേമം നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ: FolhadaFortuna, വീട്ടുവളപ്പിൽ പ്രതിവിധി