Rapadura: spoznajte prednosti tega živila iz trsnega sladkorja
Kazalo
Ste že kdaj jedli rapaduro? Rapadura je azorskega ali kanarskega porekla, v obliki majhnih opek, okus in sestava pa sta podobna rjavemu sladkorju.
Rapadura je sladica, izdelana iz zgoščenega soka sladkornega trsa, ki je v nasprotju z belim sladkorjem bogata s hranili, kot so kalcij, magnezij, železo in kalij.
Poglej tudi: Kako posaditi seriguela ob kamnu: korak za korakom od semena do plodaPoleg tega je sladica vir naravne energije in se pogosto uživa kot dodatek pred vadbo. majhen košček rapadure s 30 g ima približno 111 kcal. danes bomo torej predstavili glavne prednosti rapadure in kako jo uživati na pravilen način. preverite!
Poglej tudi: S prodajo tega kovanca zbiratelju dobite več kot 5.000 funtovPrednosti zdravila Rapadura
Rapadura vsebuje visoko vsebnost vitaminov in mineralov, ki so bistveni za pravilno delovanje našega telesa, poleg tega pa ima tudi druge prednosti, kot so:
- Bodite naravni energizer;
- Ker vsebuje železo in vitamine skupine B, preprečuje slabokrvnost;
- Zaradi prisotnosti vitaminov skupine B izboljšuje delovanje živčnega sistema;
- Vsebuje kalcij in fosfor, ki preprečujeta krče in osteoporozo.
Rapadura med treningom daje več energije
Ker ima sladkor rapadura visok glikemični indeks, se energija iz njega v telesu hitro absorbira, zato je njegovo uživanje idealno za vzdrževanje zmogljivosti pri težjih treningih. Uživanje sladice je priporočljivo za tiste, ki se ukvarjajo s tekom na dolge proge, pedaliranjem, veslanjem in borilnimi športi.
Priporočljivo je zaužiti od 25 do 30 g rapadure, da bi nadomestili energijo in minerale, ki se izgubijo z znojem. Poleg rapadure je odlična izbira tudi sok sladkornega trsa.
