Rapadura: ismerje meg ennek a nádcukorból készült ételnek az előnyeit
Tartalomjegyzék
Evett már valaha rapadurát? Az azori vagy kanári-szigeteki eredetű, apró téglákból álló rapadura a barna cukorhoz hasonló ízű és összetételű.
A cukornád sűrített levéből készült rapadura egy olyan édesség, amely a fehér cukortól eltérően gazdag tápanyagokban, például kalciumban, magnéziumban, vasban és káliumban.
Lásd még: Hallott már a pitombáról? Ismerje meg a gyümölcs egészségügyi előnyeit!Emellett az édesség természetes energiaforrás, és széles körben fogyasztják edzés előtti edzésként. Egy kis darab 30 g rapadura körülbelül 111 Kcal-t tartalmaz. Ma tehát bemutatjuk a rapadura fő előnyeit, és azt, hogyan kell helyesen fogyasztani. nézd meg!
A Rapadura előnyei
A Rapadura magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, ami elengedhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez, emellett más előnyökkel is jár, mint például:
- Légy természetes energiabomba;
- Mivel vasat és B-vitaminokat tartalmaz, megelőzi a vérszegénységet;
- A B-vitaminok jelenlétének köszönhetően javítja az idegrendszer működését;
- Kalciumot és foszfort tartalmaz, megelőzve a görcsöket és a csontritkulást.
A Rapadura edzés közben több energiát ad
Mivel magas a glikémiás indexe, a rapadura cukor energiája gyorsan felszívódik a szervezetben, így fogyasztása ideális a nehezebb edzések teljesítményének fenntartására. Az édesség fogyasztása javallott a hosszútávfutást, pedálozást, evezést és küzdősportokat űzők számára.
Az izzadással elveszett energia és ásványi anyagok pótlására 25-30 g rapadura fogyasztása ajánlott. A rapadura mellett a cukornádlé is remek választás.
Lásd még: Nem minden "made in China"! A Shein megállapodást köt a brazíliai ruhagyártásról!