Rapadura: tìm hiểu về lợi ích của thực phẩm làm từ mía này
Mục lục
Bạn đã bao giờ ăn đường nâu chưa? Có nguồn gốc Azorean hoặc Canaria ở dạng viên gạch nhỏ, rapadura có hương vị và thành phần tương tự như đường nâu.
Xem thêm: PIX bị đánh thuế: Sự thất vọng và chi phí ảnh hưởng đến người BrazilĐược làm từ nước mía cô đặc, rapadura là một món ngọt, không giống như đường trắng, rất giàu chất dinh dưỡng như canxi, magie, sắt và kali.
Ngoài ra, kẹo là nguồn năng lượng tự nhiên và thường được dùng trước khi tập luyện. Một miếng rapadura nhỏ nặng 30 g có khoảng 111 Kcal. Do đó, hôm nay chúng tôi sẽ trình bày những lợi ích chính của rapadura và cách tiêu thụ nó đúng cách. Thủ tục thanh toán!
Lợi ích của Rapadura
Rapadura chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể chúng ta, bên cạnh các lợi ích khác, chẳng hạn như:
Xem thêm: Suy nghĩ về việc bắt đầu một mức độ? Xem đâu là môn học khiến sinh viên khổ sở nhất- Năng lượng tự nhiên;
- Vì chứa sắt và vitamin B nên nó ngăn ngừa bệnh thiếu máu;
- Nhờ sự hiện diện của vitamin B, nó giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh;
- Chứa canxi và phốt pho, ngăn ngừa chuột rút và loãng xương.
Rapadura trong quá trình luyện tập cung cấp nhiều năng lượng hơn
Do chỉ số đường huyết cao, năng lượng của đường trong rapadura được cơ thể hấp thụ nhanh chóng và mức tiêu thụ, lý tưởng để duy trì hiệu suất của các bài tập nặng nhất. Việc tiêu thụ kẹo được chỉ định cho những người tập chạy đường dài, đạp xe, chèo thuyền và thể thao.trận đánh.
Nên tiêu thụ 25 đến 30 g rapadura để bổ sung năng lượng và khoáng chất bị mất qua mồ hôi. Ngoài rapadura, nước mía là một lựa chọn tuyệt vời.
