रापादुरा: गन्ने से बने इस भोजन के फायदों के बारे में जानें
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क्या आपने कभी ब्राउन शुगर खाई है? छोटी ईंटों के रूप में अज़ोरियन या कैनेरियन मूल के, रैपडुरा में ब्राउन शुगर के समान स्वाद और संरचना होती है।
गाढ़े गन्ने के रस से बना, रैपाडुरा एक मीठा व्यंजन है, जो सफेद चीनी के विपरीत, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
इसके अलावा, कैंडी प्राकृतिक ऊर्जा का एक स्रोत है और अक्सर प्री-वर्कआउट के रूप में इसका सेवन किया जाता है। रैपडुरा के 30 ग्राम वजन वाले एक छोटे टुकड़े में लगभग 111 किलो कैलोरी होती है। इसलिए, आज हम रैपड्यूरा के मुख्य लाभ और इसका सही तरीके से सेवन कैसे करें, प्रस्तुत करने जा रहे हैं। चेक आउट!
रैपादुरा के लाभ
रैपदुरा में अन्य लाभों के अलावा, हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों की उच्च मात्रा होती है, जैसे:
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- चूंकि इसमें आयरन और विटामिन बी होता है, यह एनीमिया को रोकता है;
- विटामिन बी की उपस्थिति के कारण, यह तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है;
- इसमें कैल्शियम और फास्फोरस होता है, जो ऐंठन और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है।
रैपादुरा आपको प्रशिक्षण के दौरान अधिक ऊर्जा देता है
क्योंकि इसमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, रैपदुरा में मौजूद शर्करा से ऊर्जा शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाती है, और इसकी खपत, सबसे भारी वर्कआउट के प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए आदर्श है। कैंडी का सेवन उन लोगों के लिए किया जाता है जो लंबी दूरी की दौड़, साइकिल चलाना, नौकायन और खेल का अभ्यास करते हैं।झगड़ा करना।
पसीने में खो जाने वाली ऊर्जा और खनिजों की पूर्ति के लिए 25 से 30 ग्राम रैपडुरा का सेवन करने की सलाह दी जाती है। रैपडुरा के अलावा गन्ने का रस एक बेहतरीन विकल्प है।
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