რაპადურა: შეიტყვეთ შაქრის ლერწმისგან დამზადებული ამ საკვების სასარგებლო თვისებების შესახებ
![რაპადურა: შეიტყვეთ შაქრის ლერწმისგან დამზადებული ამ საკვების სასარგებლო თვისებების შესახებ](/wp-content/uploads/rapadura-conheca-os-beneficios-desse-alimento-feito-a-partir-da-canadeacucar.jpg)
Სარჩევი
გიჭამიათ ოდესმე ყავისფერი შაქარი? აზორეული ან კანარის წარმოშობის პატარა აგურის სახით, რაპადურას აქვს ყავისფერი შაქრის მსგავსი არომატი და შემადგენლობა.
Იხილეთ ასევე: გსურთ მოიგოთ მეგასენაზე? ეს სტრატეგიები მეტ შანსს მოგცემთდამზადებულია შაქრის ლერწმის კონცენტრირებული წვენისგან, რაპადურა არის ტკბილი სამკურნალო საშუალება, რომელიც თეთრი შაქრისგან განსხვავებით მდიდარია ისეთი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა და კალიუმი.
გარდა ამისა, კანფეტი ბუნებრივი ენერგიის წყაროა და ხშირად მოიხმარება როგორც ვარჯიშამდე. რაპადურას პატარა ნაჭერი, რომლის წონაა 30 გ, შეიცავს დაახლოებით 111 კკალს. ამიტომ, დღეს ვაპირებთ წარმოგიდგინოთ რაპადურას ძირითადი სარგებელი და მისი სწორად მოხმარება. შეამოწმეთ!
Იხილეთ ასევე: საყვარელი, მაგრამ მომაკვდინებელი: 5 მომხიბვლელი შინაური ცხოველი, რომელსაც შეუძლია მოგკლასრაპადურას სარგებელი
რაპადურა შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების მაღალ შემცველობას, რაც აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის სწორი ფუნქციონირებისთვის, გარდა სხვა სარგებელისა, როგორიცაა: 1>
- ბუნებრივი ენერგიული არსება;
- ვინაიდან შეიცავს რკინას და B ვიტამინებს, ხელს უშლის ანემიას;
- B ვიტამინების არსებობის გამო აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მუშაობას;
- შეიცავს კალციუმს და ფოსფორს, აფერხებს კრუნჩხვებს და ოსტეოპოროზის.
რაპადურა გაძლევს მეტ ენერგიას ვარჯიშის დროს
რადგან მას აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი, რაპადურაში არსებული შაქრის ენერგია სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. და მისი მოხმარება, იდეალურია უმძიმესი ვარჯიშების შესრულების შესანარჩუნებლად. ტკბილეულის მოხმარება მითითებულია მათთვის, ვინც ვარჯიშობს შორ მანძილზე, ველოსიპედით, ნიჩბოსნობით და სპორტით.ბრძოლა.
რეკომენდირებულია 25-დან 30 გ რაპადურას მოხმარება ენერგიისა და ოფლში დაკარგული მინერალების შესავსებად. რაპადურას გარდა შაქრის ლერწმის წვენი შესანიშნავი ვარიანტია.