Rapadura: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານນີ້ທີ່ເຮັດຈາກອ້ອຍ
ສາລະບານ
ເຈົ້າເຄີຍກິນນໍ້າຕານບໍ? ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດ Azorean ຫຼື Canarian ໃນຮູບແບບຂອງ bricks ຂະຫນາດນ້ອຍ, rapadura ມີລົດຊາດແລະອົງປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ້ໍາຕານ້ໍາຕານ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ມັນແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການແກ້ໄຂຂໍ້ຜິດພາດ 403 ໃນ Caixa Temຜະລິດຈາກນ້ຳອ້ອຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຣາປາດູຣາເປັນອາຫານຫວານທີ່ບໍ່ຄືກັບນ້ຳຕານຂາວ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ໂພແທດຊຽມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຫນົມອົມແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທໍາມະຊາດແລະມັກຈະຖືກບໍລິໂພກເປັນການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນ. ຕ່ອນນ້ອຍຂອງ rapadura ນ້ໍາຫນັກ 30 g ມີປະມານ 111 Kcal. ເພາະສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະນໍາສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ rapadura ແລະວິທີການບໍລິໂພກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກວດເບິ່ງ!
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Rapadura
Rapadura ມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ:
- ພະລັງທໍາມະຊາດ;
- ເນື່ອງຈາກມັນມີທາດເຫຼັກ ແລະວິຕາມິນບີ, ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ;
- ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນບີ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ;
- ມີແຄວຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັສ, ປ້ອງກັນການປວດ ແລະ ກະດູກພຸນ.
Rapadura ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ພະລັງງານຈາກ້ໍາຕານໃນ rapadura ຈະຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ແລະການບໍລິໂພກຂອງມັນ, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຮັກສາປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນັກຫນ່ວງທີ່ສຸດ. ການບໍລິໂພກຂອງເຂົ້າຫນົມອົມແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຝຶກແລ່ນໄລຍະທາງໄກ, ລົດຖີບ, rowing ແລະກິລາ.ຕໍ່ສູ້.
ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ rapadura 25 ຫາ 30 g ເພື່ອເຕີມພະລັງງານແລະແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງສູນເສຍໄປໃນເຫື່ອ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ rapadura, ນ້ໍາອ້ອຍແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 175 ຕົວເມືອງຈະຖືກປະທະໂດຍພະຍຸຮ້າຍແຮງ; ກວດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ!