Rapadura: coñece os beneficios deste alimento elaborado con cana de azucre
Táboa de contidos
Algunha vez comeches azucre moreno? De orixe azoriana ou canaria en forma de pequenos ladrillos, a rapadura ten un sabor e unha composición semellantes ao azucre moreno.
Ver tamén: Como resolver o erro de Box X5 no móbil e no ordenadorElaborada con zume concentrado de cana de azucre, a rapadura é un doce que, a diferenza do azucre branco, é rico en nutrientes como calcio, magnesio, ferro e potasio.
Ademais, os doces son unha fonte de enerxía natural e adoitan consumirse como antes do adestramento. Unha pequena peza de rapadura de 30 g de peso ten unhas 111 Kcal. Por iso, hoxe imos presentar os principais beneficios da rapadura e como consumilo correctamente. Comprobar!
Ver tamén: Aguacate: unha froita saudable que pode chegar a ser perigosa se se consume en excesoBeneficios da Rapadura
A rapadura contén un alto contido en vitaminas e minerais, esenciais para o bo funcionamento do noso organismo, ademais doutros beneficios, como:
- Ser enerxético natural;
- Como contén ferro e vitaminas do grupo B, prevén a anemia;
- Debido á presenza de vitaminas B, mellora o funcionamento do sistema nervioso;
- Contén calcio e fósforo, previndo cólicos e osteoporose.
A rapadura durante o adestramento dá máis enerxía
Debido ao seu alto índice glicémico, a enerxía do azucre da rapadura é absorbida rapidamente polo organismo, e a súa consumo, ideal para manter o rendemento dos adestramentos máis pesados. O consumo do doce está indicado para aqueles que practican carreiras de longa distancia, ciclismo, remo e deportes.loitar.
Recoméndase consumir de 25 a 30 g de rapadura para repoñer enerxía e minerais, que se perden coa suor. Ademais da rapadura, o zume de cana de azucre é unha excelente opción.
