రాపాడుర: చెరకుతో చేసిన ఈ ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి
విషయ సూచిక
మీరు ఎప్పుడైనా బ్రౌన్ షుగర్ తిన్నారా? చిన్న ఇటుకల రూపంలో అజోరియన్ లేదా కెనరియన్ మూలం, రాపాదురా బ్రౌన్ షుగర్ మాదిరిగానే రుచి మరియు కూర్పును కలిగి ఉంటుంది.
సాంద్రీకృత చెరకు రసంతో తయారు చేయబడిన, రాపదుర ఒక తీపి వంటకం, ఇది తెల్ల చక్కెర వలె కాకుండా, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
అదనంగా, మిఠాయి అనేది సహజ శక్తికి మూలం మరియు ఇది తరచుగా వ్యాయామానికి ముందు వినియోగించబడుతుంది. 30 గ్రా బరువున్న రాపాదురా యొక్క చిన్న ముక్క 111 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ రోజు మనం రాపాదురా యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలను మరియు దానిని ఎలా సరిగ్గా ఉపయోగించాలో ప్రదర్శించబోతున్నాము. తనిఖీ చేయండి!
ఇది కూడ చూడు: TikTok మానిటైజ్: ప్లాట్‌ఫారమ్ వీక్షణల కోసం చెల్లింపులను అర్థం చేసుకోండిరపాడుర వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
రాపాడురలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ అధికంగా ఉంటాయి, మన శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు:
- సహజ శక్తి జీవి;
- ఇందులో ఐరన్ మరియు బి విటమిన్లు ఉన్నందున, ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది;
- B విటమిన్ల ఉనికి కారణంగా, ఇది నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
- క్యాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్‌ని కలిగి ఉండి, తిమ్మిర్లు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది.
శిక్షణ సమయంలో రాపాడురా మరింత శక్తిని ఇస్తుంది
అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కారణంగా, రాపాదురాలోని చక్కెర యొక్క శక్తిని జీవి త్వరగా శోషించుకుంటుంది మరియు దాని వినియోగం, భారీ వ్యాయామాల పనితీరును నిర్వహించడానికి అనువైనది. సుదూర పరుగు, సైక్లింగ్, రోయింగ్ మరియు క్రీడలను అభ్యసించే వారికి మిఠాయి వినియోగం సూచించబడుతుంది.పోరాడు.
ఇది కూడ చూడు: ఆగండి! ఇన్‌స్టాగ్రామ్ బయోలో ఎమోజీ యొక్క కొత్త ట్రెండ్‌ను అర్థం చేసుకోండిచెమటలో పోయే శక్తి మరియు ఖనిజాలను తిరిగి నింపడానికి 25 నుండి 30 గ్రా రాపాదురాను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రాపాదురాతో పాటు, చెరకు రసం గొప్ప ఎంపిక.
