Rapadura: li ser feydeyên vê xwarina ku ji kaniya şekir tê çêkirin fêr bibin
![Rapadura: li ser feydeyên vê xwarina ku ji kaniya şekir tê çêkirin fêr bibin](/wp-content/uploads/rapadura-conheca-os-beneficios-desse-alimento-feito-a-partir-da-canadeacucar.jpg)
Tabloya naverokê
Te qet şekirê qehweyî xwariye? Rapadura bi eslê xwe Azoreyî an Kanaryayî di forma kerpîçên piçûk de xwedan çêj û pêkhateyek mîna şekirê qehweyî ye.
Binêre_jî: Hûn ê bixwazin? Otomobîla şampiyonê ya sernavê 'erzantirîn li cîhanê' bi 7 hezar R$ ji bo kirînê heyeRapadura ku ji ava kaniya şekirê tê çêkirin, dermanek şîrîn e ku, berevajî şekirê spî, bi hêmanên wekî kalsiyûm, magnesium, hesin û potassium dewlemend e.
Digel vê yekê, şîrîn çavkaniyek enerjiya xwezayî ye û pir caran wekî pêşbirkek tê vexwarin. Parçeyek piçûk a rapadura ku giraniya wê 30 g e, bi qasî 111 Kcal heye. Ji ber vê yekê, îro em ê feydeyên sereke yên rapadura û awayê rast vexwarina wê pêşkêşî bikin. Lêkolîn!
Feydeyên Rapadura
Rapadura dihewîne naverokek zêde ya vîtamîn û mîneralên ku ji bo xebata rast a laşê me, ji bilî feydeyên din, yên wekî: 1>
Binêre_jî: Dara reş: feydeyên vê fêkiyê biyanî û çawaniya vexwarina wê zanibin- Enerjiya xwezayî;
- Ji ber ku hesin û vîtamînên B dihewîne, pêşî li kêmxwîniyê digire;
- Ji ber hebûna vîtamînên B, ew karê pergala nervê çêtir dike;
- Kalsiyûm û fosforê dihewîne, pêşî li kramp û osteoporozê digire.
Rapadura di dema perwerdehiyê de bêtir enerjiyê dide we
Ji ber ku xwedan indexek glycemîkî ya bilind e, enerjiya ji şekirê di rapadura de zû ji hêla laş ve tê girtin. û vexwarina wê, ji bo domandina performansa dersên herî giran îdeal e. Xwarina şêraniyê ji bo kesên ku bazdana dûr û dirêj, bisiklêtan, bezîn û werzîşê dikin tê destnîşan kirin.şer.
Tê pêşniyar kirin ku ji 25 heta 30 g rapadura vexwin da ku enerjî û mîneralên ku di xwêdanê de winda dibin dagirtin. Ji bilî rapadura, ava şekir vebijarkek mezin e.