Rapadura: li ser feydeyên vê xwarina ku ji kaniya şekir tê çêkirin fêr bibin

 Rapadura: li ser feydeyên vê xwarina ku ji kaniya şekir tê çêkirin fêr bibin

Michael Johnson

Te qet şekirê qehweyî xwariye? Rapadura bi eslê xwe Azoreyî an Kanaryayî di forma kerpîçên piçûk de xwedan çêj û pêkhateyek mîna şekirê qehweyî ye.

Binêre_jî: Hûn ê bixwazin? Otomobîla şampiyonê ya sernavê 'erzantirîn li cîhanê' bi 7 hezar R$ ji bo kirînê heye

Rapadura ku ji ava kaniya şekirê tê çêkirin, dermanek şîrîn e ku, berevajî şekirê spî, bi hêmanên wekî kalsiyûm, magnesium, hesin û potassium dewlemend e.

Digel vê yekê, şîrîn çavkaniyek enerjiya xwezayî ye û pir caran wekî pêşbirkek tê vexwarin. Parçeyek piçûk a rapadura ku giraniya wê 30 g e, bi qasî 111 Kcal heye. Ji ber vê yekê, îro em ê feydeyên sereke yên rapadura û awayê rast vexwarina wê pêşkêşî bikin. Lêkolîn!

Feydeyên Rapadura

Rapadura dihewîne naverokek zêde ya vîtamîn û mîneralên ku ji bo xebata rast a laşê me, ji bilî feydeyên din, yên wekî: 1>

Binêre_jî: Dara reş: feydeyên vê fêkiyê biyanî û çawaniya vexwarina wê zanibin
  • Enerjiya xwezayî;
  • Ji ber ku hesin û vîtamînên B dihewîne, pêşî li kêmxwîniyê digire;
  • Ji ber hebûna vîtamînên B, ew karê pergala nervê çêtir dike;
  • Kalsiyûm û fosforê dihewîne, pêşî li kramp û osteoporozê digire.

Rapadura di dema perwerdehiyê de bêtir enerjiyê dide we

Ji ber ku xwedan indexek glycemîkî ya bilind e, enerjiya ji şekirê di rapadura de zû ji hêla laş ve tê girtin. û vexwarina wê, ji bo domandina performansa dersên herî giran îdeal e. Xwarina şêraniyê ji bo kesên ku bazdana dûr û dirêj, bisiklêtan, bezîn û werzîşê dikin tê destnîşan kirin.şer.

Tê pêşniyar kirin ku ji 25 heta 30 g rapadura vexwin da ku enerjî û mîneralên ku di xwêdanê de winda dibin dagirtin. Ji bilî rapadura, ava şekir vebijarkek mezin e.

Michael Johnson

Jeremy Cruz pisporek darayî ya demsalî ye ku têgihîştinek kûr a bazarên Brezîlya û cîhanî ye. Bi zêdetirî du dehsalan ezmûna di pîşesaziyê de, Jeremy xwedan tomarek berbiçav a analîzkirina meylên bazarê û peydakirina zanyariyên hêja ji veberhêner û pisporan re ye.Piştî ku lîsansa xweya masterê di darayî de ji zanîngehek navdar wergirt, Jeremy dest bi kariyerek serketî ya di bankingiya veberhênanê de kir, ku wî jêhatîbûna xwe di analîzkirina daneyên darayî yên tevlihev û pêşxistina stratejiyên veberhênanê de pêş xist. Qabiliyeta wî ya cewherî ya pêşbînkirina tevgerên bazarê û naskirina fersendên serketî bû sedem ku ew di nav hevalên xwe de wekî şêwirmendek pêbawer were naskirin.Bi dilşewatî ji bo parvekirina zanîn û pisporiya xwe, Jeremy dest bi bloga xwe kir, Bi hemî agahdariya di derbarê bazarên darayî yên Brezîlyayê û gerdûnî de nûve bimînin, da ku ji xwendevanan re naveroka nûjen û têgihîştî peyda bike. Bi riya bloga xwe, ew armanc dike ku xwendevanan bi agahdariya ku ew hewce ne ku biryarên darayî yên agahdar bistînin hêzdar bike.Pisporiya Jeremy ji bloggeriyê wêdetir dibe. Ew di gelek konferans û semînerên pîşesaziyê de wekî axaftvanek mêvan hate vexwendin ku ew stratejiyên veberhênanê û têgihiştinên xwe parve dike. Kombûna ezmûna wî ya pratîk û pisporiya teknîkî wî di nav pisporên veberhênanê û veberhênerên dilxwaz de axaftvanek bijartî dike.Ji bilî xebatên wî yên diPîşesaziya darayî, Jeremy rêwîtiyek dilşewat e ku eleqeyek jêhatî heye li keşfkirina çandên cihêreng. Ev perspektîfa gerdûnî dihêle ku ew pêwendiya bazarên darayî fam bike û li ser ka bûyerên gerdûnî çawa bandorê li derfetên veberhênanê dike, nihêrînên bêhempa peyda bike.Çi hûn veberhênerek bi tecrûbe ne an kesek ku lê digerin ku tevliheviyên bazarên darayî fam bikin, bloga Jeremy Cruz gelek zanyarî û şîretên hêja peyda dike. Li ser bloga wî bimînin da ku têgihiştinek bêkêmasî ya bazarên darayî yên Brezîlya û gerdûnî bistînin û di rêwîtiya xweya darayî de gavekê li pêş bimînin.