Rapadura: seznamte se s výhodami této potraviny z třtinového cukru
Obsah
Už jste někdy jedli rapaduru? Rapadura, která pochází z Azorských ostrovů nebo Kanárských ostrovů a má podobnou chuť a složení jako hnědý cukr.
Rapadura se vyrábí ze zahuštěné šťávy cukrové třtiny a je sladká a na rozdíl od bílého cukru je bohatá na živiny, jako je vápník, hořčík, železo a draslík.
Kromě toho je tato sladkost zdrojem přirozené energie a hojně se konzumuje jako předtréninkový doplněk. Malý kousek rapadury o hmotnosti 30 g má asi 111 kcal. Dnes si tedy představíme hlavní výhody rapadury a jak ji správně konzumovat. podívejte se!
Výhody Rapadury
Rapadura obsahuje vysoký obsah vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho organismu, a navíc má další výhody, jako např.:
- Buďte přirozeným energizérem;
- Protože obsahuje železo a vitaminy skupiny B, zabraňuje chudokrevnosti;
- Díky přítomnosti vitaminů skupiny B zlepšuje fungování nervového systému;
- Obsahuje vápník a fosfor, které zabraňují křečím a osteoporóze.
Rapadura během tréninku dodává více energie
Díky vysokému glykemickému indexu se energie z cukru rapadura rychle vstřebává do těla, takže jeho konzumace je ideální pro udržení výkonnosti při těžších trénincích. Konzumace sladkosti je vhodná pro ty, kteří provozují běh na dlouhé vzdálenosti, šlapání, veslování a bojové sporty.
Viz_také: Zjistěte, jak nakupovat nad limit vaší karty NubankPro doplnění energie a minerálů, které se ztrácejí potem, se doporučuje konzumovat 25 až 30 g rapadury. Kromě rapadury je skvělou volbou šťáva z cukrové třtiny.
Viz_také: Seznamte se s melaleukou a zjistěte, jak tento druh pěstovat.