Съюзници или злодеи, дали яденето на тиква ви прави по-слаби или по-дебели?
Съдържание
A тиква е много разнообразна и питателна храна, която може да се използва в най-различни рецепти - от супи и салати до торти и сладкиши. Но дали тиквата води до напълняване или отслабване? Отговорът, както в общи линии всичко в живота, е: зависи.
Вижте също: Топ 10 на най-скъпите ръчни часовници в светаБез шега, тиквата може да бъде съюзник в здравословното отслабване, но всичко зависи от това как и колко я ядете. Вижте основните свойства на тази невероятна храна и как да я включите в ежедневието си.
Вижте също: Кутия за мляко с марка Piracanjuba се разпространява в интернет заради това, че прилича на нещо, което не е!Тиквата: съюзник в здравословното отслабване
Тиквата е питателна и здравословна храна, богата на вкус и хранителни вещества. витамини А, С и Е Освен това е източник на сложни въглехидрати, които осигуряват бавна и постоянна енергия на организма, и съдържа изобилие от минерали като желязо, калций и калий.
Друг момент, който я прави чудесен съюзник в отслабването, е нейното богатство на фибри, които карат човека да се чувства сит по-дълго време след консумацията на тиквата, освен това подобряват чревния транзит. По отношение на калоричността тя не е много калорична, като е приблизително 26 калории на всеки 100 г.
Ако обаче целта ви надхвърля здравословното хранене и искате да отслабнете, по-добре е да внимавате с начина, по който приготвяте тиквата, тъй като, ако тя се вмъкне в рецепти, които са много мазни или с много захар, калорийната стойност се увеличава много и тогава, разбира се, тя престава да бъде съюзник.
Най-добрите възможности за консумация на тиква
Поначало един от най-добрите начини за консумиране на тиква е просто да я изпечете във фурната, тъй като по този начин тя запазва повечето си хранителни вещества и ползи, както и се лишава от добавяне на захари или мазнини. За целта просто я нарежете на парчета, подправете според предпочитанията си и печете в продължение на 20-30 минути.
Други валидни и здравословни варианти, които ще ви помогнат да отслабнете, са: използването на тиква в супи, кремове, салати, задушени ястия и дори в сладкиши, като торти и мусове, стига да нямат прекалено много добавена захар или мазнини.
