မဟာမိတ် ဒါမှမဟုတ် ဗီလိန်လား။ ရွှေဖရုံသီးစားသုံးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါသလား။
![မဟာမိတ် ဒါမှမဟုတ် ဗီလိန်လား။ ရွှေဖရုံသီးစားသုံးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါသလား။](/wp-content/uploads/aliada-ou-vila-afinal-consumir-abobora-emagrece-ou-engorda.jpg)
မာတိကာ
ရွှေဖရုံသီး သည် အလွန် စွယ်စုံရ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာဖြစ်ပြီး ဟင်းချို နှင့် အသုပ်များမှ ကိတ်မုန့် နှင့် သကြားလုံးများအထိ အမျိုးစုံသော ပြင်ဆင်မှုများတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ရွှေဖရုံသီးက ဆူလာသလား ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါသလား။ အဖြေမှာ၊ အခြေခံအားဖြင့် ဘဝ၏အခြားအရာအားလုံးကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်၊ မှာမူတည်ပါသည်။
ကြည့်ပါ။: အိမ်တွင် anthurium ပျိုးပင်ပြုလုပ်နည်းကို ကြည့်ပါ။နောက်တာပါ၊ ရွှေဖရုံသီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ချရာတွင် အမှန်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင်စားသည်နှင့်မည်မျှစားသည်ပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ ဤမယုံကြည်နိုင်လောက်သောအစားအစာများ၏ အဓိကဂုဏ်သတ္တိများကို အောက်တွင်စစ်ဆေးပြီး ၎င်းကို သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်နည်း။
ရွှေဖရုံသီး- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် မဟာမိတ်
ဖရုံသီးသည် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် A၊ C နှင့် E တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ကို ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် ပေးစွမ်းနိုင်သော ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည့်အပြင် သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့ သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါ၀င်ပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ကြီးမားသော မဟာမိတ်ဖြစ်စေသည့် အခြားအချက်မှာ ၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ၎င်းသည် ရွှေဖရုံသီးကို စားသုံးပြီးနောက် အူလမ်းကြောင်း ဖြတ်သန်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်အပြင် လူအား ကြာရှည်စွာ ဗိုက်ပြည့်စေသည်။ ကယ်လိုရီတန်ဖိုးနှင့်ပတ်သက်၍၊ 100g တစ်ခုစီအတွက် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 26 ကယ်လိုရီဖြစ်ခြင်း အများအပြားမရှိပါ။
သို့သော် သင့်ရည်မှန်းချက်သည် ကျန်းမာသောအစားအစာထက်ကျော်လွန်ပြီး သင်လိုချင်သည့်အရာသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဆိုလျှင် ပိုကောင်းပါသည်။ ရွှေဖရုံသီးကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားလဲဆိုတာကို သတိထားပါ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အဆီအရမ်းများတဲ့ ဒါမှမဟုတ် သကြားအများကြီးပါဝင်တာကြောင့် ကယ်လိုရီတန်ဖိုး၊အများကြီးတိုးလာတယ်၊ ပြီးတော့၊ အဲဒါက မဟာမိတ်မဖြစ်တော့ဘူး။
ကြည့်ပါ။: စိုစွတ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိုက်ပျိုးနိုင်သော အပင်မျိုးစိတ် ၁၀ မျိုးရွှေဖရုံသီးစားခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာများ
အစပိုင်းမှာတော့ ရွှေဖရုံသီးကို စားသုံးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုက အဲဒါကို ရိုးရိုးကင်လိုက်တာပဲ၊ ဤနည်းဖြင့် မီးဖိုသည် ၎င်း၏အာဟာရနှင့် အကျိုးကျေးဇူးအများစုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့်အပြင် သကြား သို့မဟုတ် အဆီများပါ ထပ်ထည့်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီး စိတ်ကြိုက်အရသာအလိုက် သမအောင် မွှေပြီး မိနစ် 20 မှ 30 အထိ ဖုတ်ပါ။
သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးမယ့် အခြားတရားဝင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကတော့- ဟင်းချို၊ ခရင်မ်၊ အသုပ်များတွင် ရွှေဖရုံသီးကို အသုံးပြုခြင်း၊ သကြား (သို့) အဆီအလွန်အကျွံမပါဝင်သရွေ့ ကိတ်မုန့်နှင့် မူဆတီများကဲ့သို့ အမွှေးအကြိုင်များ နှင့် မွှေကြော်များ နှင့် ကိတ်မုန့်များကဲ့သို့ ချိုမြိန်သော မုန့်များ။