Сојузник или негативец? На крајот на краиштата, дали конзумирањето тиква слабее или се дебелее?
Содржина
тиквата е многу разновидна и хранлива храна и може да се користи во најразновидните препарати, од супи и салати до колачи и слатки. Но, дали тиквата дебелее или слабее? Одговорот, како и во основа сè друго во животот, е: зависи.
Не се шегувам, тиквата навистина може да биде сојузник во здравото слабеење, но се зависи од тоа како и колку јадете. Во продолжение погледнете ги главните својства на оваа неверојатна храна и како да ја вклучите во секојдневниот живот.
Исто така види: Fies: неплаќачите престануваат да плаќаат рати за да добијат подобри попустиТиква: сојузник во здравото слабеење
Тиквата е хранлива и здрава храна, богата со витамини А, Ц и Е , како и извор на сложени јаглехидрати - кои полека и стабилно обезбедуваат енергија за телото - покрај тоа што имаат минерали како што се железо, калциум и калиум во изобилство.
Друга точка што ја прави одличен сојузник во слабеењето е неговото богатство со влакна, што прави лицето да се чувствува сито подолго по јадењето на тиквата, покрај тоа што го подобрува интестиналниот транзит. Што се однесува до калориската вредност, таа нема многу, бидејќи е приближно 26 калории за секои 100 g.
Сепак, ако вашата цел оди подалеку од здравата исхрана и она што го сакате е да изгубите тежина, подобро е да земете Be внимавајте како се подготвува тиквата, бидејќи ако се користи во рецепти кои се многу мрсни или содржат многу шеќер, калориската вредностсе зголемува многу, а потоа, се разбира, престанува да биде сојузник.
Најдобри опции за јадење тиква
На почетокот, еден од најдобрите начини за консумирање тиква е едноставно да ја печете во рерна, бидејќи на овој начин ги одржува повеќето хранливи материи и придобивки, како и елиминирање на додавањето шеќери или масти. За да го направите ова, само исечете го на парчиња, зачинете по желба и печете 20 до 30 минути.
Други валидни, здрави опции кои ќе ви помогнат да изгубите тежина се: користење на тиква во супи, креми, салати, помфрит, па дури и слатки задоволства како колачи и мус, доколку немаат премногу додаден шеќер или маснотии.
Исто така види: Whatsapp влегува во 2023 година со нови ажурирања. Проверете!