Müttefik ya da kötü, balkabağı yemek sizi zayıflatır mı yoksa şişmanlatır mı?
İçindekiler
A balkabağı çok yönlü ve besleyici bir besindir ve çorba ve salatalardan kek ve tatlılara kadar çok çeşitli preparatlarda kullanılabilir. Peki balkabağı şişmanlatır mı yoksa zayıflatır mı? Cevap, temelde hayattaki her şey gibi: değişir.
Ayrıca bakınız: Richthofen davasının 20. yılı: Çiftin mirasını kimin aldığını biliyor musunuz?Şaka değil, balkabağı sağlıklı kilo vermede bir müttefik olabilir, ancak her şey nasıl ve ne kadar yediğinize bağlıdır. Bu inanılmaz yiyeceğin temel özelliklerine ve onu günlük hayatınıza nasıl dahil edeceğinize göz atın.
Balkabağı: Sağlıklı kilo vermede bir müttefik
Kabak, lezzet ve besin açısından zengin, besleyici ve sağlıklı bir gıdadır. A, C ve E vitaminleri Aynı zamanda vücuda yavaş ve sabit enerji sağlayan kompleks karbonhidrat kaynağıdır ve demir, kalsiyum ve potasyum gibi mineralleri bol miktarda içerir.
Kilo vermede büyük bir müttefik olmasını sağlayan bir diğer nokta da, bağırsak geçişini iyileştirmenin yanı sıra, kişinin balkabağını yedikten sonra daha uzun süre tok hissetmesini sağlayan lif bakımından zenginliğidir. Kalori değeri açısından, her 100 g için yaklaşık 26 kalori olmak üzere çok fazla değildir.
Ancak, hedefiniz sağlıklı bir diyetin ötesine geçiyorsa ve kilo vermek istiyorsanız, balkabağını hazırlama şeklinize dikkat etmeniz daha iyi olacaktır, çünkü çok yağlı veya çok şekerli tariflere eklenirse, kalori değeri çok artar ve tabii ki bir müttefik olmaktan çıkar.
Balkabağı yemek için en iyi seçenekler
Başlangıçta, balkabağını tüketmenin en iyi yollarından biri onu fırında kızartmaktır, çünkü bu şekilde besin ve faydalarının çoğunu korur ve şeker veya yağ ilavesinden vazgeçer. Bunu yapmak için, basitçe parçalara ayırın, tercihe göre baharatlayın ve 20 ila 30 dakika kızartın.
Ayrıca bakınız: Sarımsağı soğandan önce mi sonra mı soteliyorsunuz? Doğru yöntemi öğreninKilo vermenize yardımcı olacak diğer geçerli, sağlıklı seçenekler şunlardır: çok fazla ilave şeker veya yağ içermedikleri sürece çorbalarda, kremalarda, salatalarda, güveçlerde ve hatta kek ve mus gibi tatlılarda balkabağı kullanmak.
