Saveznik ili zlikovac? Uostalom, da li konzumiranjem bundeve gubite na težini ili dobijate na težini?

 Saveznik ili zlikovac? Uostalom, da li konzumiranjem bundeve gubite na težini ili dobijate na težini?

Michael Johnson

Bundeva je veoma raznovrsna i hranljiva namirnica, a može se koristiti u najrazličitijim pripremama, od supa i salata do kolača i slatkiša. Ali da li se bundeva deblja ili gubi na težini? Odgovor, kao i sve ostalo u životu, glasi: zavisi.

Bez šale, bundeva zaista može biti saveznik u zdravom mršavljenju, ali sve zavisi od toga kako i koliko jedete. U nastavku pogledajte glavna svojstva ove nevjerovatne namirnice i kako je ugraditi u svoj svakodnevni život.

Bundeva: saveznik u zdravom mršavljenju

Bundeva je hranjiva i zdrava hrana, bogata vitamini A, C i E , kao i izvor složenih ugljenih hidrata — koji polako i postojano obezbeđuju energiju za telo — pored toga što sadrže minerale kao što su gvožđe, kalcijum i kalijum u izobilju.

Vidi_takođe: Shvatite značenje snova o automobilu

Još jedna stvar koja je čini odličnim saveznikom u gubitku težine je njeno bogatstvo vlaknima, zbog kojih se osoba duže osjeća sitom nakon jedenja bundeve, osim što poboljšava crijevni tranzit. Što se tiče kalorijske vrijednosti, nema mnogo, otprilike 26 kalorija na svakih 100g.

Međutim, ako vaš cilj ide dalje od zdrave prehrane i ono što želite je da smršate, bolje je uzeti Be pazite na način pripreme bundeve, jer ako se koristi u receptima koji su jako masni ili sadrže mnogo šećera, kalorijska vrijednostse mnogo povećava, a onda, naravno, prestaje biti saveznik.

Vidi_takođe: MegaSena izvlači 8 miliona R$: Kada se ovaj džekpot isplati ušteđeno?

Najbolje opcije za jelo bundeve

U početku, jedan od najboljih načina za konzumiranje bundeve je jednostavno njeno pečenje u pećnice, jer na taj način zadržava većinu svojih hranjivih sastojaka i blagodati, kao i eliminira dodavanje šećera ili masti. Da biste to učinili, samo je narežite na komade, začinite prema želji i pecite 20 do 30 minuta.

Druge važeće, zdrave opcije koje će vam pomoći da smršate su: upotreba bundeve u supama, kremama, salatama, pomfrit, pa čak i slatke poslastice kao što su kolači i pjene, pod uslovom da nemaju previše šećera ili masti.

Michael Johnson

Jeremy Cruz je iskusni finansijski stručnjak s dubokim razumijevanjem brazilskog i globalnog tržišta. Sa više od dvije decenije iskustva u industriji, Jeremy ima impresivne rezultate u analizi tržišnih trendova i pružanju vrijednih uvida kako investitorima tako i profesionalcima.Nakon što je magistrirao finansije na renomiranom univerzitetu, Jeremy je započeo uspješnu karijeru u investicionom bankarstvu, gdje je usavršio svoje vještine u analizi složenih finansijskih podataka i razvoju investicionih strategija. Njegova urođena sposobnost predviđanja kretanja na tržištu i identificiranja unosnih prilika dovela ga je do toga da je među svojim kolegama prepoznat kao savjetnik od povjerenja.Sa strašću za dijeljenjem svog znanja i stručnosti, Jeremy je pokrenuo svoj blog, Budite u toku sa svim informacijama o brazilskim i globalnim finansijskim tržištima, kako bi čitateljima pružio ažuran i pronicljiv sadržaj. Putem svog bloga, on ima za cilj da osnaži čitaoce informacijama koje su im potrebne za donošenje informiranih finansijskih odluka.Jeremyjeva stručnost seže dalje od bloganja. Pozvan je kao gostujući govornik na brojnim industrijskim konferencijama i seminarima gdje dijeli svoje strategije ulaganja i uvide. Kombinacija njegovog praktičnog iskustva i tehničke stručnosti čini ga traženim govornikom među investicijskim profesionalcima i investitorima koji teže.Pored svog rada ufinansijske industrije, Jeremy je strastveni putnik sa velikim interesovanjem za istraživanje različitih kultura. Ova globalna perspektiva mu omogućava da razumije međusobnu povezanost finansijskih tržišta i pruži jedinstven uvid u to kako globalni događaji utiču na mogućnosti ulaganja.Bilo da ste iskusan investitor ili neko želi razumjeti složenost finansijskih tržišta, blog Jeremyja Cruza pruža bogato znanje i neprocjenjive savjete. Pratite njegov blog kako biste stekli temeljno razumijevanje brazilskih i globalnih finansijskih tržišta i ostanite korak ispred na svom finansijskom putu.