A тыква Это очень универсальный и питательный продукт, который можно использовать в самых разных блюдах - от супов и салатов до тортов и сладостей. Но является ли тыква жирной или полезной для похудения? Ответ, как и практически все в жизни, таков: это зависит от ситуации.

Без шуток, тыква может стать союзником в деле здорового снижения веса, но все зависит от того, как и сколько ее есть. Ознакомьтесь с основными свойствами этого невероятного продукта и узнайте, как включить его в свою повседневную жизнь.

Тыква: союзник в деле здорового снижения веса

Тыква - питательный и полезный продукт, богатый вкусом и питательными веществами. витамины А, С и Е Он также является источником сложных углеводов, которые обеспечивают организм медленной и стабильной энергией, и содержит большое количество минералов, таких как железо, кальций и калий.

Еще один момент, который делает тыкву отличным помощником в снижении веса, - это содержание клетчатки, благодаря которой человек дольше чувствует сытость после употребления тыквы, а также улучшается кишечный транзит. Что касается калорийности, то она невелика - примерно 26 калорий на каждые 100 г.

Однако если ваша цель выходит за рамки здорового питания и вы хотите похудеть, то лучше быть осторожным со способом приготовления тыквы, поскольку, если ее добавлять в очень жирные рецепты или с большим количеством сахара, калорийность сильно возрастает, и тогда, конечно, она перестает быть союзником.

Лучшие варианты употребления тыквы

Изначально одним из лучших способов употребления тыквы является ее запекание в духовке, так как при этом сохраняется большая часть питательных и полезных веществ, а также не добавляется сахар или жиры. Для этого достаточно нарезать тыкву на кусочки, приправить по вкусу и запекать в течение 20-30 минут.

Другие полезные и здоровые варианты, которые помогут вам сбросить вес: использование тыквы в супах, кремах, салатах, тушеном мясе и даже в сладостях, таких как торты и муссы, при условии, что в них не содержится слишком много сахара или жира.