Sprzymierzeniec czy złoczyńca, czy jedzenie dyni sprawia, że jesteś szczuplejszy czy grubszy?
Spis treści
A dynia to bardzo wszechstronny i pożywny produkt spożywczy, który może być stosowany w wielu różnych potrawach, od zup i sałatek po ciasta i słodycze. Ale czy dynia jest tucząca czy odchudzająca? Odpowiedź, jak w zasadzie wszystko w życiu, brzmi: to zależy.
Zobacz też: Gas Aid: Zapisałeś się do jednorazowego rejestru? Dowiedz się, jak go otrzymać!Nie ma żartów, dynia może być sprzymierzeńcem w zdrowym odchudzaniu, ale wszystko zależy od tego, jak i ile jesz. Sprawdź główne właściwości tego niesamowitego jedzenia i jak włączyć je do swojego codziennego życia.
Dynia: sprzymierzeniec w zdrowym odchudzaniu
Dynia to pożywna i zdrowa żywność, bogata w smak i składniki odżywcze. witaminy A, C i E Jest również źródłem węglowodanów złożonych - które dostarczają organizmowi powolnej i stałej energii - i zawiera mnóstwo minerałów, takich jak żelazo, wapń i potas.
Inną kwestią, która sprawia, że dynia jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu, jest jej bogactwo w błonnik, który sprawia, że po zjedzeniu dyni dłużej odczuwa się sytość, a także poprawia tranzyt jelitowy. Jeśli chodzi o wartość kaloryczną, nie ma ich zbyt wiele, ponieważ około 26 kalorii na każde 100 g.
Jeśli jednak Twój cel wykracza poza zdrową dietę i chcesz schudnąć, lepiej uważać na sposób przygotowania dyni, ponieważ jeśli jest ona dodawana do przepisów, które są bardzo tłuste lub zawierają dużo cukru, wartość kaloryczna znacznie wzrasta, a następnie, oczywiście, przestaje być sprzymierzeńcem.
Najlepsze opcje jedzenia dyni
Początkowo jednym z najlepszych sposobów spożywania dyni jest po prostu pieczenie jej w piekarniku, ponieważ w ten sposób zachowuje ona większość swoich składników odżywczych i korzyści, a także rezygnuje z dodatku cukrów lub tłuszczów. Aby to zrobić, po prostu pokrój ją na kawałki, dopraw zgodnie z preferencjami i piecz przez 20 do 30 minut.
Zobacz też: WhatsApp na Androida: Przygotuj się na rewolucję w stylu iOS!Inne ważne, zdrowe opcje, które pomogą Ci schudnąć to: stosowanie dyni w zupach, kremach, sałatkach, gulaszach, a nawet słodyczach, takich jak ciasta i musy, o ile nie zawierają zbyt dużej ilości dodanego cukru lub tłuszczu.
