Bondgenoot of schurk, maakt het eten van pompoen je slanker of dikker?
Inhoudsopgave
A pompoen is een zeer veelzijdig en voedzaam voedingsmiddel en kan worden gebruikt in een grote verscheidenheid aan bereidingen, van soepen en salades tot gebak en snoep. Maar is pompoen dikmakend of afslankend? Het antwoord is, zoals eigenlijk alles in het leven,: het hangt ervan af.
Zonder gekheid, pompoen kan een bondgenoot zijn in gezond gewichtsverlies, maar het hangt allemaal af van hoe en hoeveel je het eet. Bekijk de belangrijkste eigenschappen van dit ongelooflijke voedsel en hoe je het kunt opnemen in je dagelijks leven.
Pompoen: een bondgenoot in gezond afvallen
Pompoen is een voedzaam en gezond voedingsmiddel, rijk aan smaak en voedingsstoffen. vitamine A, C en E Het is ook een bron van complexe koolhydraten - die langzame en constante energie leveren aan het lichaam - en bevat mineralen zoals ijzer, calcium en kalium in overvloed.
Een ander punt dat het een geweldige bondgenoot maakt bij het afvallen is de rijkdom aan vezels, waardoor de persoon langer een verzadigd gevoel heeft na het eten van de pompoen, naast het verbeteren van de darmtransit. Wat betreft de calorische waarde, heeft het niet veel, ongeveer 26 calorieën voor elke 100g.
Zie ook: Het komt uit Brazilië! Shein kondigt aan haar producten in Braziliaanse staten te gaan producerenAls je doel echter verder gaat dan een gezond dieet en je wilt afvallen, is het beter om voorzichtig te zijn met de manier waarop je de pompoen bereidt, want als je pompoen gebruikt in recepten die erg vet zijn of veel suiker bevatten, neemt de caloriewaarde veel toe en dan is het natuurlijk geen bondgenoot meer.
De beste opties om pompoen te eten
In eerste instantie is een van de beste manieren om pompoen te consumeren gewoon door het te roosteren in de oven, omdat het op deze manier de meeste voedingsstoffen en voordelen behoudt en geen suikers of vetten hoeft toe te voegen. Om dit te doen, snijd je de pompoen gewoon in stukken, kruid je hem naar wens en rooster je hem 20 tot 30 minuten.
Zie ook: Rabodegate: de exotische plant die je hart en je tuin zal veroverenAndere geldige, gezonde opties die je helpen afvallen zijn: pompoen gebruiken in soepen, crèmes, salades, stoofschotels en zelfs zoetigheden, zoals cake en mousses, zolang ze niet te veel toegevoegde suiker of vet bevatten.
