Aleat apo horr? Në fund të fundit, konsumimi i kungujve humbet apo shton peshë?
Tabela e përmbajtjes
kungulli është një ushqim shumë i gjithanshëm dhe ushqyes dhe mund të përdoret në përgatitjet më të ndryshme, nga supat dhe sallatat deri te ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat. Por a shëndoshet kungulli apo humbet peshë? Përgjigja, si në thelb çdo gjë tjetër në jetë, është: varet.
Pa shaka, kungulli me të vërtetë mund të jetë një aleat në humbjen e shëndetshme të peshës, por gjithçka varet nga mënyra se si dhe sa hani. Shikoni më poshtë vetitë kryesore të këtij ushqimi të jashtëzakonshëm dhe si ta përfshini atë në jetën tuaj të përditshme.
Shiko gjithashtu: Sa jep çmimi 7 milion R$ i konkursit MegaSena 2393?Kungulli: një aleat në humbjen e shëndetshme të peshës
Kungulli është një ushqim ushqyes dhe i shëndetshëm, i pasur me vitamina A, C dhe E , si dhe është një burim i karbohidrateve komplekse - të cilat ngadalë dhe në mënyrë të qëndrueshme sigurojnë energji për trupin - përveç që kanë minerale të tilla si hekuri, kalciumi dhe kaliumi me bollëk.
Një pikë tjetër që e bën atë një aleat të shkëlqyeshëm në humbjen e peshës është pasuria e fibrave, të cilat e bëjnë personin të ndihet i ngopur më gjatë pasi ka ngrënë kungull, përveç përmirësimit të transitit të zorrëve. Për sa i përket vlerës kalorike, ajo nuk ka shumë, është afërsisht 26 kalori për çdo 100 g.
Megjithatë, nëse objektivi juaj shkon përtej një diete të shëndetshme dhe ajo që dëshironi është të humbni peshë, është më mirë të merrni Be kujdes me mënyrën se si përgatitet kungulli, pasi nëse përdoret në receta që janë shumë të yndyrshme ose përmbajnë shumë sheqer, vlera kalorike.rritet shumë, dhe më pas, sigurisht, ai pushon së qeni një aleat.
Opsionet më të mira për të ngrënë kungull
Fillimisht, një nga mënyrat më të mira për të konsumuar kungullin është thjesht pjekja e tij në furrë, pasi në këtë mënyrë ruan pjesën më të madhe të ushqyesve dhe përfitimeve, si dhe eliminon shtimin e sheqernave ose yndyrave. Për ta bërë këtë, mjafton ta prisni në copa, t'i rregulloni sipas preferencës dhe ta piqni për 20 deri në 30 minuta.
Shiko gjithashtu: Lulet që ndryshojnë ngjyrën: dijeni pse ndodh kjoOpsione të tjera të vlefshme dhe të shëndetshme që do t'ju ndihmojnë të humbni peshë janë: përdorimi i kungullit në supa, kremra, sallata, të skuqura dhe madje edhe ëmbëlsira të ëmbla si ëmbëlsira dhe shkume, për sa kohë që nuk kanë shumë sheqer ose yndyrë të shtuar.
