Aliancano aŭ Fiulo? Post ĉio, ĉu konsumi kukurbon perdas aŭ akiras pezon?
Enhavtabelo
La kukurbo estas tre diverstalenta kaj nutra manĝaĵo, kaj povas esti uzata en la plej diversaj preparoj, de supoj kaj salatoj ĝis kukoj kaj dolĉaĵoj. Sed ĉu la kukurbo grasiĝas aŭ perdas pezon? La respondo, kiel esence ĉio alia en la vivo, estas: ĝi dependas.
Ne ŝercas, kukurbo ja povas esti aliancano en sana malplipeziĝo, sed ĉio dependas de kiel kaj kiom oni manĝas. Kontrolu ĉi-sube la ĉefajn ecojn de ĉi tiu nekredebla manĝaĵo kaj kiel korpigi ĝin en vian ĉiutagan vivon.
Kukurbo: aliancano en sana malplipeziĝo
Kukurbo estas nutra kaj sana manĝaĵo, riĉa je vitaminoj A, C kaj E , krom esti fonto de kompleksaj karbonhidratoj — kiuj malrapide kaj konstante provizas energion por la korpo —, krom havi mineralojn kiel fero, kalcio kaj kalio abunde.
Vidu ankaŭ: Registara programo garantias al junuloj duonan akcepton al kinejsesioj tra la landoAlia punkto, kiu faras ĝin bonega aliancano en peza perdo, estas ĝia fibro-riĉo, kiu igas la homon senti pli longe post manĝi la kukurbon, krom plibonigo de intesta trafiko. Koncerne la kalorian valoron, ĝi ne havas multajn, estante proksimume 26 kalorioj por ĉiu 100g.
Vidu ankaŭ: Bone por tiuj, kiuj vojaĝas kun malpura aŭto estas aprobitaTamen, se via celo superas sanan dieton kaj kion vi volas estas perdi pezon, estas pli bone preni Be. zorge pri kiel la kukurbo estas preta, ĉar, se ĝi estas uzata en receptoj, kiuj estas tre grasaj aŭ enhavas multe da sukero, la kaloria valoromulte pliiĝas, kaj poste, kompreneble, ĝi ĉesas esti aliancano.
Plej bonaj elektoj por manĝi kukurbon
Komence, unu el la plej bonaj manieroj por konsumi kukurbon estas simple rosti ĝin en la forno, ĉar tiel ĝi konservas la plej multajn el siaj nutraĵoj kaj avantaĝoj, kaj ankaŭ forigas la aldonon de sukeroj aŭ grasoj. Por fari tion, simple tranĉu ĝin en pecojn, spicu laŭ prefero kaj baku dum 20 ĝis 30 minutoj.
Aliaj validaj, sanaj elektoj, kiuj helpos vin perdi pezon, estas: uzi kukurbon en supoj, kremoj, salatoj, saltetoj kaj eĉ dolĉaj frandaĵoj kiel kukoj kaj muskoj, kondiĉe ke ili ne havas tro da aldonita sukero aŭ graso.
