Kakampi o Kontrabida? Pagkatapos ng lahat, ang pagkonsumo ng kalabasa ay pumapayat o tumaba?

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Talaan ng nilalaman

Ang pumpkin ay isang napaka-versatile at masustansyang pagkain, at maaaring gamitin sa pinaka-magkakaibang paghahanda, mula sa mga sopas at salad hanggang sa mga cake at matamis. Ngunit ang kalabasa ba ay nakakataba o pumapayat? Ang sagot, tulad ng lahat ng iba pa sa buhay, ay: depende ito.

Hindi biro, ang kalabasa ay talagang maaaring maging kaalyado sa malusog na pagbaba ng timbang, ngunit ang lahat ay nakasalalay sa kung paano at gaano ka kakain. Suriin sa ibaba ang mga pangunahing katangian ng hindi kapani-paniwalang pagkain na ito at kung paano ito isasama sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Tingnan din: Alamin ang opisyal na numero ng Caixa sa WhatsApp at iwasan ang mga scam sa emergency aid

Kalabasa: isang kaalyado sa malusog na pagbaba ng timbang

Ang kalabasa ay isang masustansya at malusog na pagkain, mayaman sa bitamina A, C at E , pati na rin ang pagiging mapagkukunan ng mga kumplikadong carbohydrates — na dahan-dahan at tuluy-tuloy na nagbibigay ng enerhiya para sa katawan —, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mga mineral tulad ng iron, calcium at potassium sa kasaganaan.

Ang isa pang punto na ginagawa itong isang mahusay na kaalyado sa pagbaba ng timbang ay ang kayamanan ng hibla nito, na nagpapadama ng pagkabusog ng tao nang mas matagal pagkatapos kumain ng kalabasa, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng intestinal transit. Tungkol sa caloric value, wala itong marami, na humigit-kumulang 26 calories para sa bawat 100g.

Gayunpaman, kung ang iyong layunin ay higit pa sa isang malusog na diyeta at ang gusto mo ay magbawas ng timbang, mas mainam na uminom ng Be maingat sa kung paano inihahanda ang kalabasa, dahil, kung ito ay ginagamit sa mga recipe na masyadong mamantika o naglalaman ng maraming asukal, ang caloric na halagatumataas nang husto, at pagkatapos, siyempre, hindi na ito magiging kaalyado.

Pinakamahusay na opsyon para sa pagkain ng kalabasa

Sa una, isa sa mga pinakamahusay na paraan sa pagkonsumo ng kalabasa ay ang pag-ihaw lang nito sa oven, dahil sa ganitong paraan pinapanatili nito ang karamihan sa mga sustansya at benepisyo nito, pati na rin ang pag-aalis ng pagdaragdag ng mga asukal o taba. Upang gawin ito, hiwa-hiwain lang ito, timplahan ayon sa kagustuhan at i-bake sa loob ng 20 hanggang 30 minuto.

Iba pang wasto, malusog na mga opsyon na tutulong sa iyo na magbawas ng timbang ay: paggamit ng kalabasa sa mga sopas, cream, salad, stir-fries at kahit matamis na pagkain tulad ng mga cake at mousses, basta't wala silang masyadong dagdag na asukal o taba.

Tingnan din: Jasmimarabe: alamin kung paano linangin ang kababalaghang ito

Michael Johnson

Si Jeremy Cruz ay isang batikang eksperto sa pananalapi na may malalim na pag-unawa sa Brazilian at pandaigdigang mga merkado. Sa mahigit dalawang dekada ng karanasan sa industriya, si Jeremy ay may kahanga-hangang track record sa pagsusuri ng mga uso sa merkado at pagbibigay ng mahahalagang insight sa mga mamumuhunan at propesyonal.Matapos makuha ang kanyang Master's degree sa Finance mula sa isang kagalang-galang na unibersidad, nagsimula si Jeremy sa isang matagumpay na karera sa investment banking, kung saan hinasa niya ang kanyang mga kasanayan sa pagsusuri ng kumplikadong data sa pananalapi at pagbuo ng mga diskarte sa pamumuhunan. Ang kanyang likas na kakayahan na hulaan ang mga paggalaw ng merkado at tukuyin ang mga kapaki-pakinabang na pagkakataon ay humantong sa kanya upang makilala bilang isang pinagkakatiwalaang tagapayo sa kanyang mga kapantay.Sa hilig sa pagbabahagi ng kanyang kaalaman at kadalubhasaan, sinimulan ni Jeremy ang kanyang blog, Manatiling napapanahon sa lahat ng impormasyon tungkol sa Brazilian at pandaigdigang mga pamilihan sa pananalapi, upang mabigyan ang mga mambabasa ng napapanahon at insightful na nilalaman. Sa pamamagitan ng kanyang blog, nilalayon niyang bigyang kapangyarihan ang mga mambabasa ng impormasyong kailangan nila upang makagawa ng matalinong mga desisyon sa pananalapi.Ang kadalubhasaan ni Jeremy ay higit pa sa pag-blog. Inimbitahan siya bilang panauhing tagapagsalita sa maraming kumperensya at seminar sa industriya kung saan ibinahagi niya ang kanyang mga diskarte at insight sa pamumuhunan. Ang kumbinasyon ng kanyang praktikal na karanasan at teknikal na kadalubhasaan ay ginagawa siyang isang hinahangad na tagapagsalita sa mga propesyonal sa pamumuhunan at mga naghahangad na mamumuhunan.Bilang karagdagan sa kanyang trabaho saindustriya ng pananalapi, si Jeremy ay isang masugid na manlalakbay na may matinding interes sa paggalugad ng magkakaibang kultura. Ang pandaigdigang pananaw na ito ay nagbibigay-daan sa kanya na maunawaan ang pagkakaugnay ng mga pamilihan sa pananalapi at magbigay ng mga natatanging insight sa kung paano nakakaapekto ang mga pandaigdigang kaganapan sa mga pagkakataon sa pamumuhunan.Kung ikaw ay isang karanasan na mamumuhunan o isang taong naghahanap upang maunawaan ang mga kumplikado ng mga merkado sa pananalapi, ang blog ni Jeremy Cruz ay nagbibigay ng maraming kaalaman at napakahalagang payo. Manatiling nakatutok sa kanyang blog upang magkaroon ng masusing pag-unawa sa Brazilian at pandaigdigang mga pamilihan sa pananalapi at manatiling isang hakbang sa unahan sa iyong paglalakbay sa pananalapi.