Spojenec nebo padouch, zeštíhlíte nebo ztloustnete, když budete jíst dýni?
Obsah
A dýně je velmi všestranná a výživná potravina, která se dá použít do nejrůznějších pokrmů, od polévek a salátů až po koláče a sladkosti. Je však dýně vhodná na hubnutí nebo na tloustnutí? Odpověď, stejně jako v podstatě na všechno v životě, zní: záleží na tom.
Bez legrace, dýně může být spojencem při zdravém hubnutí, ale vše záleží na tom, jak a kolik jí sníte. Podívejte se na hlavní vlastnosti této úžasné potraviny a na to, jak ji zařadit do svého každodenního života.
Dýně: spojenec při zdravém hubnutí
Dýně je výživná a zdravá potravina, bohatá na chuť a živiny. vitamíny A, C a E Je také zdrojem komplexních sacharidů, které tělu dodávají pomalou a stálou energii, a obsahuje velké množství minerálů, jako je železo, vápník a draslík.
Dalším bodem, který z ní dělá skvělého spojence při hubnutí, je její bohatost na vlákninu, díky níž se člověk po konzumaci dýně cítí déle sytý, a navíc zlepšuje střevní tranzit. Co se týče kalorické hodnoty, nemá mnoho, je přibližně 26 kalorií na každých 100 gramů.
Viz_také: Banco Inter: Jaké jsou rozdíly mezi kartami Gold, Platinum a Black?Pokud však váš cíl přesahuje zdravou stravu a chcete zhubnout, je lepší dávat pozor na způsob přípravy dýně, protože pokud ji vložíte do receptů, které jsou velmi tučné nebo s velkým množstvím cukru, kalorická hodnota se hodně zvýší a pak samozřejmě přestane být spojencem.
Viz_také: Trali, Maju a Bocardi: kolik si vydělají moderátoři zpráv Globo?Nejlepší možnosti konzumace dýně
Jedním z nejlepších způsobů konzumace dýně je jednoduše ji upéct v troubě, protože si tak zachovává většinu svých živin a prospěšných látek a obejde se bez přídavku cukrů nebo tuků. Stačí ji nakrájet na kousky, okořenit podle chuti a péct 20 až 30 minut.
Další zdravé možnosti, které vám pomohou zhubnout, jsou: použití dýně v polévkách, krémech, salátech, dušených pokrmech a dokonce i ve sladkostech, jako jsou koláče a pěny, pokud neobsahují příliš mnoho přidaného cukru nebo tuku.
