Aliatua ala gaiztoa? Azken finean, kalabaza kontsumitzeak pisua galtzen al du edo pisua irabazten du?

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Edukien taula

kalabaza oso elikagai polifazetikoa eta nutritiboa da, eta askotariko prestaketan erabil daiteke, zopa eta entsaladak, pastelak eta gozokiak. Baina kalabaza gizentzen edo pisua galtzen al du? Erantzuna, funtsean, bizitzako beste guztia bezala, hauxe da: araberakoa da.

Ikusi ere: Arau-hauste al da esku bakarrarekin gidatzea?

Ez da txantxetan, kalabaza pisua galtzeko osasuntsurako aliatua izan daiteke, baina dena nola eta zenbat jaten duzun araberakoa da. Begiratu behean elikagai sinestezin honen propietate nagusiak eta nola txertatu zure eguneroko bizitzan.

Kalabaza: pisu galera osasuntsurako aliatua

Kalabaza elikagai nutritibo eta osasuntsu bat da, eta aberatsa da <. 1>A, C eta E bitaminak , karbohidrato konplexuen iturri izateaz gain —poliki eta etengabe gorputzari energia ematen diote—, burdina, kaltzioa eta potasioa bezalako mineralak ugari izateaz gain.

Pisua galtzeko aliatu handi bat bihurtzen duen beste puntu bat zuntz-aberastasuna da, eta horrek kalabaza jan ondoren bete-betea sentiarazten du pertsona, hesteetako igarobidea hobetzeaz gain. Balio kalorikoari dagokionez, ez du asko, 100 g bakoitzeko 26 kaloria gutxi gorabehera.

Hala ere, zure helburua dieta osasuntsu batetik haratago badoa eta nahi duzuna pisua galtzea bada, hobe da Be hartzea. Kontuz kalabaza nola prestatzen den, izan ere, oso koipetsuak diren edo azukre asko duten errezetetan erabiltzen bada, balio kalorikoaasko handitzen da, eta gero, noski, aliatu izateari uzten dio.

Kalabaza jateko aukerarik onenak

Hasieran, kalabaza kontsumitzeko modurik onenetako bat erretzea besterik ez da. labea, horrela bere mantenugai eta onura gehienak mantentzen baititu, baita azukre edo koipeen gehitzea ezabatzen ere. Horretarako, zatitan moztu, hobetsiaren arabera ondu eta labean 20 eta 30 minutuz.

Pisua galtzen lagunduko dizuten beste aukera baliozko eta osasuntsu batzuk hauek dira: zopetan, kremetan, entsaladetan, kalabaza erabiltzea. frijituak eta pastelak eta mousseak bezalako gozoki gozoak ere bai, betiere azukre edo koipe gehiegi gehitu ez badute.

Ikusi ere: Antena digitala kit oraindik doan banatzen da; jakin nork duen eskubidea

Michael Johnson

Jeremy Cruz finantza-aditu ondua da, Brasilgo eta mundu mailako merkatuen ulermen sakona duena. Industrian bi hamarkada baino gehiagoko esperientzia duen, Jeremy-k ibilbide ikusgarria du merkatuaren joerak aztertzen eta inbertitzaileei eta profesionalei informazio baliotsuak ematen.Ospe handiko unibertsitate batean Finantza Masterra lortu ondoren, Jeremy-k karrera arrakastatsuari ekin zion inbertsio-bankuan, non finantza-datu konplexuak aztertzeko eta inbertsio-estrategiak garatzeko gaitasunak landu zituen. Merkatuaren mugimenduak aurreikusteko eta aukera irabaziak identifikatzeko berezko gaitasunak bere kideen artean konfiantzazko aholkulari gisa aitortzera eraman zuen.Bere ezagutza eta esperientzia partekatzeko grinaz, Jeremyk bere bloga hasi zuen, Egon eguneratuta Brasilgo eta mundu mailako finantza-merkatuei buruzko informazio guztiarekin, irakurleei eduki eguneratua eta argia emateko. Bere blogaren bidez, irakurleei finantza-erabakiak hartzeko behar duten informazioa eman nahi die.Jeremyren esperientzia blogetik haratago zabaltzen da. Hizlari gonbidatu gisa gonbidatua izan da industria-konferentzia eta mintegi askotan, non bere inbertsio-estrategiak eta ikuspegiak partekatzen dituen. Bere esperientzia praktikoaren eta espezializazio teknikoaren konbinazioak inbertsio profesionalen eta inbertitzaile nahi dutenen artean hizlari eskas bihurtzen du.Bere lanaz gainfinantza-industrian, Jeremy bidaiari amorratua da, hainbat kultura aztertzeko interes handia duena. Ikuspegi global honi esker, finantza-merkatuen elkarrekiko lotura ulertzeko eta gertakari globalek inbertsio-aukeretan nola eragiten duten ikuspegi paregabeak eskaintzen ditu.Esperientziadun inbertitzaile bat izan edo finantza-merkatuen konplexutasuna ulertu nahi duen norbait, Jeremy Cruz-en blogak ezagutza ugari eta aholku eskerga eskaintzen ditu. Egon adi bere blogari, Brasilgo eta mundu mailako finantza-merkatuak ondo ezagutzeko eta zure finantza-bidaian aurrera pauso bat izateko.