Bûnsgenoat of skurk? Ommers, ferliest it konsumearjen fan pompoen gewicht of wint gewicht?
Ynhâldsopjefte
De pompoen is in tige alsidige en voedzaam iten, en kin brûkt wurde yn de meast ferskaat oan tariedings, fan sûpen en salades oant gebak en snoep. Mar makket de pompoen fet of ferliest gewicht? It antwurd, lykas yn prinsipe al it oare yn it libben, is: it hinget ôf.
Gjin grapke, pompoen kin wol in bûnsmaat wêze yn sûn gewichtsverlies, mar it hinget allegear ôf fan hoe en hoefolle jo ite. Kontrolearje hjirûnder de wichtichste eigenskippen fan dit ongelooflijke iten en hoe't jo it yn jo deistich libben opnimme kinne.
Pumpkin: in bûnsmaat yn sûn gewichtsverlies
Pumpkin is in voedzaam en sûn iten, ryk oan vitaminen A, C en E , en ek in boarne fan komplekse koalhydraten - dy't stadich en stadichoan enerzjy foar it lichem leverje -, neist it hawwen fan mineralen lykas izer, kalzium en kalium yn oerfloed.
In oar punt dat it in geweldige bûnsmaten makket yn gewichtsverlies is syn fiber rykdom, dy't makket dat de persoan fielt folle langer nei it iten fan de pompoen, neist it ferbetterjen fan intestinal transit. Wat de kalorike wearde oanbelanget, hat it net folle, sawat 26 calorieën foar elke 100g.
As jo doel lykwols fierder giet as in sûn dieet en wat jo wolle is gewicht te ferliezen, is it better om Be te nimmen foarsichtich mei hoe't de pompoen wurdt taret, om't, as it wurdt brûkt yn resepten dy't heul fet binne of in protte sûker befetsje, is de kalorike weardenimt in protte ta, en dan hâldt it fansels op in bûnsgenoat te wêzen.
Bêste opsjes foar it iten fan pompoen
Yn it earstoan is ien fan 'e bêste manieren om pompoen te konsumearjen gewoan it roastjen yn' e oven, om't dizze manier it measte fan har fiedingsstoffen en foardielen behâldt, en ek de tafoeging fan sûkers of fetten elimineert. Om dit te dwaan, snij it gewoan yn stikken, seizoen neffens foarkar en bakke foar 20 oant 30 minuten.
Sjoch ek: Pix: Wat is de limyt op Caixa Econômica Federal?Oare jildige, sûne opsjes dy't jo helpe om gewicht te ferliezen binne: gebrûk fan pompoen yn soppen, crèmes, salades, roerbakjes en sels swiete lekkernijen lykas koeken en mousses, salang't se net te folle sûker of fet hawwe.
Sjoch ek: Ficus Benjamina: Alles wat jo witte moatte om it thús te groeien