カボチャを食べると痩せるのか太るのか?
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A パンプキン かぼちゃは非常に万能で栄養価の高い食品であり、スープやサラダからケーキやスイーツまで、さまざまな調理に使うことができる。 しかし、かぼちゃは太るのか、それとも痩せるのか? その答えは、人生における基本的なすべてと同じく、「場合による」である。
関連項目: カラーミルクカップ:この小さな植物の育て方を学ぼう!冗談抜きで、かぼちゃは健康的な減量の味方になるが、それはすべて食べ方と量による。 この驚くべき食べ物の主な特性と、日常生活への取り入れ方をチェックしよう。
カボチャ:健康的な減量の味方
カボチャは栄養価の高い健康食品であり、風味と栄養素に富んでいる。 ビタミンA、C、E また、体にゆっくりと安定したエネルギーを供給する複合炭水化物の供給源でもあり、鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラルも豊富に含んでいる。
関連項目: ヒヤシンス:この美しい花に出会い、育て方を学ぶまた、食物繊維が豊富なため、食べた後の満腹感が長く続き、腸の通過も良くなる。 カロリーに関しては、100gあたり約26キロカロリーと、それほど多くはない。
というのも、脂肪分の多いレシピや砂糖たっぷりのレシピにかぼちゃを入れると、カロリーが大幅に増えてしまうからだ。
カボチャを食べるのに最適なオプション
かぼちゃの栄養素や効能をほとんど保持し、糖分や脂肪分を加える必要がないからだ。 食べやすい大きさに切り、好みの味付けをして20~30分焼くだけでよい。
他にも、スープ、クリーム、サラダ、シチュー、ケーキやムースなどのスイーツにカボチャを使うなど、糖分や脂肪分が多すぎない限り、ダイエットに役立つヘルシーなメニューがある。