Bondgenoot of skurk? Verloor die verbruik van pampoen immers gewig of kry gewig?

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

INHOUDSOPGAWE

Die pampoen is 'n baie veelsydige en voedsame kos, en kan in die mees uiteenlopende voorbereidings gebruik word, van sop en slaaie tot koeke en lekkers. Maar word die pampoen vet of gewig verloor? Die antwoord, soos basies alles anders in die lewe, is: dit hang af.

Nee grappies, pampoen kan inderdaad 'n bondgenoot wees in gesonde gewigsverlies, maar dit hang alles af van hoe en hoeveel jy eet. Kyk hieronder na die hoofeienskappe van hierdie ongelooflike kos en hoe om dit in jou daaglikse lewe in te sluit.

Pampoen: 'n bondgenoot in gesonde gewigsverlies

Pampoen is 'n voedsame en gesonde kos, ryk aan vitamiene A, C en E , sowel as 'n bron van komplekse koolhidrate - wat stadig en bestendig energie aan die liggaam verskaf - benewens minerale soos yster, kalsium en kalium in oorvloed.

Nog 'n punt wat dit 'n goeie bondgenoot maak in gewigsverlies, is sy veselrykheid, wat die persoon langer versadig laat voel nadat hy die pampoen geëet het, benewens die verbetering van dermtransit. Wat die kaloriewaarde betref, het dit nie baie nie, dit is ongeveer 26 kalorieë vir elke 100 g.

Sien ook: Soet alfabet: Ontmoet 26 vrugte wat jou verhemelte betower sal laat

As jou doel egter verder gaan as 'n gesonde dieet en wat jy wil hê is om gewig te verloor, is dit beter om Be te neem versigtig met hoe die pampoen voorberei word, aangesien, as dit gebruik word in resepte wat baie vetterig is of baie suiker bevat, die kaloriewaardeneem baie toe, en dan hou dit natuurlik op om 'n bondgenoot te wees.

Beste opsies om pampoen te eet

Aanvanklik is een van die beste maniere om pampoen te verteer bloot om dit in die oond, aangesien dit op hierdie manier die meeste van sy voedingstowwe en voordele behou, asook die byvoeging van suikers of vette uitskakel. Om dit te doen, sny dit net in stukke, geur volgens voorkeur en bak vir 20 tot 30 minute.

Ander geldige, gesonde opsies wat jou sal help om gewig te verloor, is: die gebruik van pampoen in sop, ys, slaaie, roerbraai en selfs lekkernye soos koeke en mousse, solank dit nie te veel bygevoegde suiker of vet het nie.

Sien ook: Tref die net! Nuwe toestel wat vrygestel word, sal die iPhone in 'n slimskerm verander

Michael Johnson

Jeremy Cruz is 'n gesoute finansiële kenner met 'n diepgaande begrip van die Brasiliaanse en globale markte. Met meer as twee dekades se ondervinding in die bedryf, het Jeremy 'n indrukwekkende rekord van die ontleding van markneigings en die verskaffing van waardevolle insigte aan beleggers en professionele persone.Nadat hy sy Meestersgraad in Finansies aan 'n gerespekteerde universiteit verwerf het, het Jeremy 'n suksesvolle loopbaan in beleggingsbankwese aangepak, waar hy sy vaardighede in die ontleding van komplekse finansiële data en die ontwikkeling van beleggingstrategieë opgeskerp het. Sy aangebore vermoë om markbewegings te voorspel en winsgewende geleenthede te identifiseer, het daartoe gelei dat hy as 'n betroubare adviseur onder sy eweknieë erken is.Met 'n passie om sy kennis en kundigheid te deel, het Jeremy sy blog, Bly op hoogte van al die inligting oor die Brasiliaanse en globale finansiële markte, begin om lesers van bygewerkte en insiggewende inhoud te voorsien. Deur sy blog poog hy om lesers te bemagtig met die inligting wat hulle nodig het om ingeligte finansiële besluite te neem.Jeremy se kundigheid strek verder as blogging. Hy is genooi as gasspreker by talle bedryfskonferensies en seminare waar hy sy beleggingstrategieë en -insigte deel. Die kombinasie van sy praktiese ervaring en tegniese kundigheid maak hom 'n gesogte spreker onder professionele beleggings en aspirant-beleggers.Benewens sy werk in diefinansiële bedryf, Jeremy is 'n ywerige reisiger met 'n groot belangstelling in die verken van diverse kulture. Hierdie globale perspektief stel hom in staat om die onderlinge verbondenheid van die finansiële markte te verstaan en unieke insigte te verskaf oor hoe globale gebeure beleggingsgeleenthede beïnvloed.Of jy nou 'n ervare belegger is of iemand wat die kompleksiteit van die finansiële markte wil verstaan, Jeremy Cruz se blog bied 'n magdom kennis en raad van onskatbare waarde. Bly ingeskakel op sy blog om 'n deeglike begrip van die Brasiliaanse en globale finansiële markte te kry en bly 'n stap voor in jou finansiële reis.