Cynghreiriad neu Ddihiryn? Wedi'r cyfan, a yw bwyta pwmpen yn colli pwysau neu'n ennill pwysau?

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabl cynnwys

Mae'r pwmpen yn fwyd amlbwrpas a maethlon iawn, a gellir ei ddefnyddio yn y paratoadau mwyaf amrywiol, o gawl a salad i gacennau a melysion. Ond a yw'r bwmpen yn tewhau neu'n colli pwysau? Yr ateb, fel yn y bôn popeth arall mewn bywyd, yw: mae'n dibynnu.

Dim kidding, gall pwmpen yn wir fod yn gynghreiriad mewn colli pwysau iach, ond mae'r cyfan yn dibynnu ar sut a faint rydych chi'n ei fwyta. Edrychwch isod ar brif briodweddau'r bwyd anhygoel hwn a sut i'w ymgorffori yn eich bywyd bob dydd.

Gweld hefyd: A all trydydd parti ddefnyddio'r daleb cludo? Edrychwch ar benderfyniad TRT!

Pwmpen: cynghreiriad mewn colli pwysau iach

Mae pwmpen yn fwyd maethlon ac iach, sy'n gyfoethog mewn 1>fitaminau A, C ac E , yn ogystal â bod yn ffynhonnell carbohydradau cymhleth - sy'n darparu egni i'r corff yn araf ac yn gyson -, yn ogystal â chael digonedd o fwynau fel haearn, calsiwm a photasiwm.<3

Pwynt arall sy'n ei gwneud yn gynghreiriad gwych o ran colli pwysau yw ei gyfoeth ffibr, sy'n gwneud i'r person deimlo'n llawn hirach ar ôl bwyta'r bwmpen, yn ogystal â gwella tramwy berfeddol. O ran y gwerth calorig, nid oes ganddo lawer, sef tua 26 o galorïau am bob 100g.

Fodd bynnag, os yw'ch amcan yn mynd y tu hwnt i ddiet iach a'r hyn rydych chi ei eisiau yw colli pwysau, mae'n well cymryd Be ofalus gyda sut mae'r bwmpen yn cael ei baratoi, oherwydd, os caiff ei ddefnyddio mewn ryseitiau sy'n seimllyd iawn neu'n cynnwys llawer o siwgr, y gwerth calorigyn cynyddu llawer, ac yna, wrth gwrs, mae'n peidio â bod yn gynghreiriad.

Gweld hefyd: Sut i blannu ciwcymbr Japaneaidd mewn potiau

Opsiynau gorau ar gyfer bwyta pwmpen

I ddechrau, un o'r ffyrdd gorau o fwyta pwmpen yn syml yw ei rhostio yn y popty, gan fod y ffordd hon yn cynnal y rhan fwyaf o'i faetholion a'i fuddion, yn ogystal â dileu ychwanegu siwgrau neu frasterau. I wneud hyn, torrwch ef yn ddarnau, sesnwch yn ôl eich dewis a'i bobi am 20 i 30 munud.

Opsiynau dilys, iach eraill a fydd yn eich helpu i golli pwysau yw: defnyddio pwmpen mewn cawl, hufen, salad, tro-ffrio a hyd yn oed danteithion melys fel cacennau a mousses, cyn belled nad oes ganddyn nhw ormod o siwgr neu fraster ychwanegol.

Michael Johnson

Mae Jeremy Cruz yn arbenigwr ariannol profiadol gyda dealltwriaeth ddofn o farchnadoedd Brasil a byd-eang. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y diwydiant, mae gan Jeremy hanes trawiadol o ddadansoddi tueddiadau’r farchnad a darparu mewnwelediadau gwerthfawr i fuddsoddwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd.Ar ôl ennill ei radd Meistr mewn Cyllid o brifysgol ag enw da, dechreuodd Jeremy ar yrfa lwyddiannus mewn bancio buddsoddi, lle bu’n hogi ei sgiliau wrth ddadansoddi data ariannol cymhleth a datblygu strategaethau buddsoddi. Arweiniodd ei allu cynhenid i ragweld symudiadau yn y farchnad a nodi cyfleoedd proffidiol iddo gael ei gydnabod fel cynghorydd dibynadwy ymhlith ei gyfoedion.Gydag angerdd am rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd, cychwynnodd Jeremy ei flog, Cadwch yn gyfoes â'r holl wybodaeth am farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang, i ddarparu cynnwys cyfoes a chraff i ddarllenwyr. Trwy ei flog, ei nod yw grymuso darllenwyr gyda'r wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol gwybodus.Mae arbenigedd Jeremy yn ymestyn y tu hwnt i flogio. Mae wedi'i wahodd fel siaradwr gwadd mewn nifer o gynadleddau a seminarau diwydiant lle mae'n rhannu ei strategaethau buddsoddi a'i fewnwelediad. Mae'r cyfuniad o'i brofiad ymarferol a'i arbenigedd technegol yn ei wneud yn siaradwr y mae galw mawr amdano ymhlith gweithwyr buddsoddi proffesiynol a darpar fuddsoddwyr.Yn ychwanegol at ei waith yn ydiwydiant cyllid, mae Jeremy yn deithiwr brwd gyda diddordeb brwd mewn archwilio diwylliannau amrywiol. Mae'r persbectif byd-eang hwn yn caniatáu iddo ddeall rhyng-gysylltiad y marchnadoedd ariannol a darparu mewnwelediad unigryw ar sut mae digwyddiadau byd-eang yn effeithio ar gyfleoedd buddsoddi.P'un a ydych chi'n fuddsoddwr profiadol neu'n rhywun sy'n edrych i ddeall cymhlethdodau'r marchnadoedd ariannol, mae blog Jeremy Cruz yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chyngor amhrisiadwy. Cadwch draw at ei flog i gael dealltwriaeth drylwyr o farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang ac arhoswch un cam ar y blaen yn eich taith ariannol.