동맹 또는 악당? 결국, 호박을 먹으면 살이 빠지나요, 살이 찌나요?
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호박 은 다재다능하고 영양가가 높은 식품으로 수프와 샐러드에서 케이크와 과자에 이르기까지 가장 다양한 준비에 사용할 수 있습니다. 그러나 호박이 살찌거나 살이 빠지나요? 기본적으로 인생의 다른 모든 것과 마찬가지로 대답은 다음과 같습니다.
농담이 아닙니다. 호박은 실제로 건강한 체중 감량의 동맹이 될 수 있지만 모두 먹는 방법과 양에 따라 다릅니다. 아래에서 이 놀라운 식품의 주요 특성과 이를 일상 생활에 통합하는 방법을 확인하십시오.
호박: 건강한 체중 감량의 동맹
호박은 비타민 A, C, E 는 물론 철, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 몸에 천천히 꾸준히 에너지를 공급하는 복합 탄수화물의 공급원입니다.
또한보십시오: 그것은 건강하고 좋습니다: 유명한 리코타 "치즈"의 이점을 발견하십시오체중 감량에 도움이 되는 또 다른 점은 섬유질이 풍부하여 장 통과를 개선할 뿐만 아니라 호박을 먹은 후 더 오래 포만감을 느끼게 합니다. 열량은 100g당 약 26칼로리 정도로 많지는 않습니다.
단, 건강식을 넘어 체중감량을 목적으로 한다면 Be를 섭취하는 것이 좋습니다. 호박을 준비하는 방법에 주의하십시오. 기름기가 많거나 설탕이 많이 포함된 조리법에 호박을 사용할 경우 칼로리 값이많이 증가하고 나면 당연히 더 이상 아군이 되지 않습니다.
호박을 먹는 최고의 옵션
처음에 호박을 섭취하는 가장 좋은 방법 중 하나는 단순히 호박을 이런 식으로 대부분의 영양소와 이점을 유지하고 설탕이나 지방을 추가하지 않습니다. 이렇게 하려면 조각으로 자르고 기호에 따라 간을 한 다음 20~30분 동안 굽습니다.
또한보십시오: 기다려! Instagram 바이오에서 이모티콘의 새로운 트렌드 이해체중 감량에 도움이 되는 기타 유효하고 건강한 옵션은 다음과 같습니다. 호박을 수프, 크림, 샐러드, 설탕이나 지방이 너무 많이 첨가되지 않는 한 볶음 요리와 케이크, 무스 같은 달콤한 간식까지.
