Liittolainen vai roisto, tekeekö kurpitsan syöminen sinut hoikemmaksi vai lihavammaksi?
Sisällysluettelo
A kurpitsa on erittäin monipuolinen ja ravitseva ruoka-aine, ja sitä voidaan käyttää monenlaisissa valmisteissa keitoista ja salaateista kakkuihin ja makeisiin. Mutta lihottaako kurpitsa vai laihduttaako se? Vastaus, kuten periaatteessa kaikkeen muuhunkin elämässä, on: se riippuu.
Katso myös: Pieni koko ja suuret hyödyt: tapaa umbupuuEi vitsi, kurpitsa voi olla liittolainen terveellisessä painonpudotuksessa, mutta kaikki riippuu siitä, miten ja kuinka paljon syöt. Tutustu tämän uskomattoman ruoan tärkeimpiin ominaisuuksiin ja siihen, miten voit sisällyttää sen päivittäiseen elämääsi.
Kurpitsa: liittolainen terveellisessä laihtumisessa
Kurpitsa on ravitsevaa ja terveellistä ruokaa, jossa on runsaasti makua ja ravintoaineita. A-, C- ja E-vitamiinit Se on myös monimutkaisten hiilihydraattien lähde - jotka tuottavat keholle hidasta ja tasaista energiaa - ja siinä on runsaasti mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia ja kaliumia.
Toinen seikka, joka tekee kurpitsasta loistavan liittolaisen laihdutuksessa, on sen runsas kuitupitoisuus, joka saa ihmisen tuntemaan itsensä kylläiseksi pidempään kurpitsan syönnin jälkeen ja lisäksi parantaa suoliston toimintaa. Kaloriarvoltaan se ei ole kovinkaan runsas, sillä se sisältää noin 26 kaloria 100 grammaa kohti.
Jos tavoitteesi kuitenkin ylittää terveellisen ruokavalion ja haluat laihtua, on parempi olla varovainen kurpitsan valmistustavan kanssa, sillä jos kurpitsaa käytetään resepteissä, jotka ovat hyvin rasvaisia tai sisältävät paljon sokeria, sen kaloriarvo nousee paljon, ja silloin se lakkaa tietysti olemasta liittolainen.
Parhaat vaihtoehdot kurpitsan syömiseen
Aluksi yksi parhaista tavoista nauttia kurpitsaa on yksinkertaisesti paahtamalla se uunissa, sillä näin se säilyttää suurimman osan ravintoaineistaan ja hyödyistään ja siihen ei tarvitse lisätä sokereita tai rasvoja. Leikkaa kurpitsa paloiksi, mausta haluamallasi tavalla ja paahda 20-30 minuuttia.
Muita päteviä ja terveellisiä vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua laihtumaan, ovat kurpitsan käyttö keitoissa, kermoissa, salaateissa, muhennoksissa ja jopa makeisissa, kuten kakuissa ja mousseissa, kunhan niihin ei ole lisätty liikaa sokeria tai rasvaa.
Katso myös: TikTok rahaksi: ymmärrä alustan pay per views -maksua per katselu