Bersekutu atau jahat, apakah makan labu membuat Anda lebih langsing atau lebih gemuk?
Daftar Isi
A labu adalah makanan yang sangat serbaguna dan bergizi, dan dapat digunakan dalam berbagai macam olahan, mulai dari sup dan salad hingga kue dan manisan. Tetapi apakah labu menggemukkan atau melangsingkan tubuh? Jawabannya, seperti halnya segala sesuatu dalam hidup ini, adalah: tergantung.
Tidak main-main, labu dapat menjadi sekutu dalam penurunan berat badan yang sehat, tetapi semuanya tergantung pada bagaimana dan seberapa banyak Anda makan. Lihatlah khasiat utama dari makanan yang luar biasa ini dan bagaimana cara memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Labu: sekutu dalam penurunan berat badan yang sehat
Labu adalah makanan yang bergizi dan sehat, kaya akan rasa dan nutrisi. vitamin A, C dan E Ini juga merupakan sumber karbohidrat kompleks - yang memberikan energi secara perlahan dan stabil bagi tubuh - dan memiliki mineral seperti zat besi, kalsium, dan kalium yang berlimpah.
Hal lain yang membuatnya menjadi sekutu yang baik dalam penurunan berat badan adalah kekayaan seratnya, yang membuat orang merasa kenyang lebih lama setelah makan labu, selain meningkatkan transit usus. Mengenai nilai kalorinya, labu ini tidak banyak, sekitar 26 kalori untuk setiap 100g.
Namun, jika tujuan Anda melampaui diet sehat dan Anda ingin menurunkan berat badan, lebih baik berhati-hati dengan cara Anda menyiapkan labu, karena, jika dimasukkan ke dalam resep yang sangat berlemak atau dengan banyak gula, nilai kalorinya meningkat pesat, dan kemudian, tentu saja, berhenti menjadi sekutu.
Lihat juga: Neymar menghadapi kritik atas jumlah tunjangan anak untuk putranyaPilihan terbaik untuk makan labu
Awalnya, salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi labu adalah dengan memanggangnya di oven, karena cara ini mempertahankan sebagian besar nutrisi dan manfaatnya, serta tanpa tambahan gula atau lemak. Untuk melakukannya, cukup potong-potong, bumbui sesuai selera, lalu panggang selama 20 hingga 30 menit.
Lihat juga: Temui 8 CEO dengan bayaran tertinggi di BrasilPilihan lain yang valid dan sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan adalah: menggunakan labu kuning dalam sup, krim, salad, semur, dan bahkan makanan manis, seperti kue dan mousse, asalkan tidak mengandung terlalu banyak gula atau lemak.
