Sekutu atau Penjahat? Lagipun, adakah mengambil labu menurunkan berat badan atau menambah berat badan?

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Isi kandungan

labu ialah makanan yang sangat serba boleh dan berkhasiat, dan boleh digunakan dalam penyediaan yang paling pelbagai, daripada sup dan salad kepada kek dan gula-gula. Tetapi adakah labu itu menggemukkan atau menurunkan berat badan? Jawapannya, seperti pada asasnya segala-galanya dalam kehidupan, adalah: ia bergantung.

Bukan main-main, labu sememangnya boleh menjadi sekutu dalam penurunan berat badan yang sihat, tetapi semuanya bergantung pada cara dan jumlah yang anda makan. Semak di bawah sifat-sifat utama makanan yang luar biasa ini dan cara memasukkannya ke dalam kehidupan harian anda.

Lihat juga: Bolsa do Povo: pelajari cara menyemak sama ada anda berhak mendapat manfaat

Labu: sekutu dalam penurunan berat badan yang sihat

Labu ialah makanan yang berkhasiat dan sihat, kaya dengan vitamin A, C dan E , serta menjadi sumber karbohidrat kompleks — yang secara perlahan-lahan dan berterusan membekalkan tenaga untuk badan —, selain mempunyai mineral seperti zat besi, kalsium dan kalium yang banyak.

Satu lagi perkara yang menjadikannya sekutu hebat dalam penurunan berat badan ialah kekayaan seratnya, yang membuatkan orang itu berasa kenyang lebih lama selepas makan labu, selain meningkatkan transit usus. Mengenai nilai kalori, ia tidak mempunyai banyak, iaitu kira-kira 26 kalori untuk setiap 100g.

Namun, jika objektif anda melangkaui diet yang sihat dan apa yang anda mahukan ialah menurunkan berat badan, adalah lebih baik untuk mengambil Be berhati-hati dengan cara labu disediakan, kerana, jika ia digunakan dalam resipi yang sangat berminyak atau mengandungi banyak gula, nilai kalorimeningkat dengan banyak, dan kemudian, sudah tentu, ia tidak lagi menjadi sekutu.

Pilihan terbaik untuk memakan labu

Pada mulanya, salah satu cara terbaik untuk mengambil labu ialah dengan memanggangnya dalam ketuhar, kerana cara ini ia mengekalkan kebanyakan nutrien dan faedahnya, serta menghapuskan penambahan gula atau lemak. Untuk melakukan ini, hanya potong menjadi kepingan, perasakan mengikut keutamaan dan bakar selama 20 hingga 30 minit.

Lihat juga: Barbie Tak Ternilai: 5 Anak Patung Paling Berharga yang Perlu Anda Tahu

Pilihan lain yang sah dan sihat yang akan membantu anda menurunkan berat badan ialah: menggunakan labu dalam sup, krim, salad, tumis dan juga hidangan manis seperti kek dan mousse, asalkan ia tidak mengandungi terlalu banyak gula atau lemak tambahan.

Michael Johnson

Jeremy Cruz ialah pakar kewangan berpengalaman dengan pemahaman mendalam tentang pasaran Brazil dan global. Dengan lebih dua dekad pengalaman dalam industri, Jeremy mempunyai rekod prestasi yang mengagumkan dalam menganalisis arah aliran pasaran dan memberikan pandangan yang berharga kepada pelabur dan profesional.Selepas memperoleh ijazah Sarjana dalam Kewangan daripada universiti terkemuka, Jeremy memulakan kerjaya yang berjaya dalam perbankan pelaburan, di mana beliau mengasah kemahirannya dalam menganalisis data kewangan yang kompleks dan membangunkan strategi pelaburan. Keupayaan semula jadinya untuk meramalkan pergerakan pasaran dan mengenal pasti peluang yang menguntungkan menyebabkan dia diiktiraf sebagai penasihat yang dipercayai di kalangan rakan sebayanya.Dengan semangat untuk berkongsi pengetahuan dan kepakarannya, Jeremy memulakan blognya, Ikuti perkembangan terkini dengan semua maklumat tentang pasaran kewangan Brazil dan global, untuk menyediakan pembaca kandungan yang terkini dan berwawasan. Melalui blognya, beliau berhasrat untuk memperkasakan pembaca dengan maklumat yang mereka perlukan untuk membuat keputusan kewangan termaklum.Kepakaran Jeremy melangkaui blog. Beliau telah dijemput sebagai penceramah jemputan di pelbagai persidangan dan seminar industri di mana beliau berkongsi strategi dan pandangan pelaburannya. Gabungan pengalaman praktikal dan kepakaran teknikalnya menjadikan beliau seorang penceramah yang dicari dalam kalangan profesional pelaburan dan bakal pelabur.Selain kerjanya diindustri kewangan, Jeremy adalah pengembara yang gemar dengan minat yang mendalam untuk meneroka budaya yang pelbagai. Perspektif global ini membolehkan beliau memahami kesalinghubungan pasaran kewangan dan memberikan pandangan unik tentang cara peristiwa global memberi kesan kepada peluang pelaburan.Sama ada anda seorang pelabur berpengalaman atau seseorang yang ingin memahami kerumitan pasaran kewangan, blog Jeremy Cruz menyediakan banyak pengetahuan dan nasihat yang tidak ternilai. Nantikan blognya untuk mendapatkan pemahaman yang menyeluruh tentang pasaran kewangan Brazil dan global serta kekal selangkah ke hadapan dalam perjalanan kewangan anda.