Aliat sau ticălos, consumul de dovleac te face mai slab sau mai gras?

 Aliat sau ticălos, consumul de dovleac te face mai slab sau mai gras?

Michael Johnson

A dovleac este un aliment foarte versatil și hrănitor, putând fi folosit într-o mare varietate de preparate, de la supe și salate la prăjituri și dulciuri. Dar dovleacul îngrașă sau slăbește? Răspunsul, ca practic orice în viață, este: depinde.

Nu glumă, dovleacul poate fi un aliat în pierderea sănătoasă în greutate, dar totul depinde de cum și cât mănânci. Află care sunt principalele proprietăți ale acestui aliment incredibil și cum să-l încorporezi în viața ta de zi cu zi.

Dovleacul: un aliat în pierderea sănătoasă în greutate

Dovleacul este un aliment nutritiv și sănătos, bogat în arome și substanțe nutritive. vitaminele A, C și E Este, de asemenea, o sursă de carbohidrați complecși - care furnizează organismului energie lentă și constantă - și are minerale precum fierul, calciul și potasiul din abundență.

Un alt punct care îl face un aliat de nădejde în pierderea în greutate este bogăția sa în fibre, care face ca persoana să se simtă sătulă mai mult timp după ce mănâncă dovleac, pe lângă faptul că îmbunătățește tranzitul intestinal. În ceea ce privește valoarea calorică, nu are multe, fiind de aproximativ 26 de calorii pentru fiecare 100g.

Vezi si: Volkswagen tremură: Efectul Tesla face ca vânzările să se prăbușească în Germania!

Totuși, dacă scopul tău depășește o dietă sănătoasă și vrei să slăbești, este bine să ai grijă la modul în care prepari dovleacul, deoarece, dacă este introdus în rețete foarte grase sau cu mult zahăr, valoarea calorică crește foarte mult și atunci, bineînțeles, nu mai este un aliat.

Cele mai bune opțiuni pentru a mânca dovleac

Inițial, unul dintre cele mai bune moduri de a consuma dovleacul este pur și simplu prăjindu-l la cuptor, deoarece în acest fel își păstrează majoritatea substanțelor nutritive și a beneficiilor, renunțând și la adaosul de zaharuri sau grăsimi. Pentru a face acest lucru, este suficient să îl tăiem în bucăți, să îl condimentăm după preferințe și să îl prăjim timp de 20-30 de minute.

Alte opțiuni valide și sănătoase care te vor ajuta să slăbești sunt: folosirea dovleacului în supe, creme, salate, tocănițe și chiar în dulciuri, cum ar fi prăjituri și mousse-uri, atâta timp cât nu au prea mult zahăr sau grăsimi adăugate.

Vezi si: Uniunea stabilă: Cât timp după ce se întâlnesc este prevăzută de lege uniunea?

Michael Johnson

Jeremy Cruz este un expert financiar experimentat, cu o înțelegere profundă a piețelor braziliene și globale. Cu peste două decenii de experiență în industrie, Jeremy are un istoric impresionant de a analiza tendințele pieței și de a oferi informații valoroase investitorilor și profesioniștilor deopotrivă.După ce și-a obținut diploma de master în finanțe de la o universitate de renume, Jeremy a început o carieră de succes în domeniul bancar de investiții, unde și-a perfecționat abilitățile în analiza datelor financiare complexe și dezvoltarea strategiilor de investiții. Capacitatea lui înnăscută de a prognoza mișcările pieței și de a identifica oportunități profitabile l-a determinat să fie recunoscut ca un consilier de încredere printre colegii săi.Cu o pasiune pentru a-și împărtăși cunoștințele și expertiza, Jeremy și-a început blogul, Fii la curent cu toate informațiile despre piețele financiare braziliene și globale, pentru a oferi cititorilor conținut actualizat și perspicace. Prin blogul său, el își propune să ofere cititorilor informațiile de care au nevoie pentru a lua decizii financiare informate.Expertiza lui Jeremy se extinde dincolo de blogging. El a fost invitat ca vorbitor invitat la numeroase conferințe și seminarii din industrie, unde își împărtășește strategiile și perspectivele de investiții. Combinația dintre experiența sa practică și expertiza tehnică îl face un vorbitor căutat printre profesioniștii în investiții și investitorii aspiranți.Pe lângă munca sa înindustria financiară, Jeremy este un călător pasionat, cu un interes deosebit de a explora diverse culturi. Această perspectivă globală îi permite să înțeleagă interconexiunea dintre piețele financiare și să ofere perspective unice asupra modului în care evenimentele globale influențează oportunitățile de investiții.Fie că sunteți un investitor cu experiență sau cineva care dorește să înțeleagă complexitățile piețelor financiare, blogul lui Jeremy Cruz oferă o mulțime de cunoștințe și sfaturi de neprețuit. Rămâneți pe blogul său pentru a obține o înțelegere aprofundată a piețelor financiare braziliene și globale și a rămâne cu un pas înainte în călătoria dumneavoastră financiară.