L'avocat : un fruit sain qui peut devenir dangereux s'il est consommé en excès
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De nombreux Brésiliens adorent reproduire des recettes à base d'avocat. En effet, ce fruit est polyvalent et possède une texture crémeuse parfaite pour préparer des vitamines, du guacamole et même de la mousse. Cependant, sachez qu'il n'est pas recommandé de manger de l'avocat en excès.
Voir également: Apprenez à suivre votre petit(e) ami(e) sur WhatsAppMais il ne faut pas oublier ses nombreux bienfaits pour la santé, car ce fruit contient des vitamines B, C et E ainsi que du potassium. L'avocat est également riche en acide oléique, une graisse mono-insaturée.
Ce type de graisse réduit le cholestérol LDL et augmente le cholestérol HDL, ce qui en fait un allié parfait pour le cœur. En plus de tous ces nutriments, le fruit contient également de l'acide folique et est parfait pour ceux qui veulent avoir de l'énergie pendant leurs activités.
Les risques d'une consommation excessive d'avocat
Malgré tous ces avantages, vous devez faire très attention à ne pas en abuser et à ne pas finir par manger trop d'avocats chaque jour. Restez donc à l'écoute de ces questions de santé très importantes.
Lésions du foie
Si vous souffrez d'une maladie du foie, soyez prudent lorsque vous mangez des avocats et consommez ce fruit avec modération, car cet aliment contient des substances telles que l'anéthole et l'estragole, qui peuvent nuire à votre foie.
Manque de certains nutriments
Même si l'avocat contient plusieurs nutriments et vitamines importants, il ne contient pas tout ce dont le corps a besoin pour bien fonctionner. Par conséquent, incluez d'autres fruits et aliments dans votre menu pour pouvoir varier au cours de la semaine.
Voir également: Apprendre à faire des semis de cynorrhodonPrise de poids
Si vous essayez de perdre du poids, vous devriez modérer votre consommation d'avocat, même si ce fruit contient de bonnes graisses saines. N'oubliez pas que l'avocat a une teneur en calories très élevée.
Choisissez toujours de consommer d'autres variétés de fruits et ne vous cantonnez pas à une seule. Notre corps a besoin de plusieurs nutriments différents pour fonctionner de manière optimale.
