#LES-SORBIERS

Praćenje brazilskog i globalnog finansijskog tržišta: Ostanite informisani u današnjoj ekonomiji

Zdravlje 

Prikladan je i dobar! Naučite kako napraviti 3 jednostavna i ukusna recepta prije treninga

Michael Johnson
Prikladan je i dobar! Naučite kako napraviti 3 jednostavna i ukusna recepta prije treninga
Michael Johnson

Ako želite da usvojite fitnes način života, prvi korak je da uključite edukaciju o ishrani. A jeste li znali da postoji nekoliko ukusnih domaćih recepata prije treninga koji vam mogu dati energiju?

Zato ćemo vam danas predstaviti tri jednostavna i praktična recepta napravljena od sastojaka koje vjerojatno imate kod kuće. Jeste li bili radoznali? Provjerite u nastavku!

Smuti od jagoda i banane

Smoothie jagoda je vrlo sličan poznatom milkshakeu, ali je mnogo korisniji.

Sastojci

  • 1 banana
  • 2 šolje čaja od jagoda
  • 1/3 šolje čaja od jagoda prirodni jogurt
  • Led po ukusu

Način pripreme

  • Prvo narežite bananu i jagode na male komadiće
  • Zatim u blender stavite bananu, jagodu, jogurt, led i dobro izmiksajte.
  • Ako je potrebno, dodajte malo vode kako biste lakše sjedinili.
  • I to je to! Vaš smoothie je spreman za serviranje!

Reprodukcija: Freepik

Fit banana palačinka

Sastojci

  • 1 jaje
  • 1 zrela banana
  • 1 kašika zobenih pahuljica ili ovsenih mekinja
  • 1 kašika lanenog brašna
  • 1 kašičica chia sjemenki
  • 1 kašičica kokosovog ulja
  • Cimet po ukusu

Kakopriprema

  • U posudu dodajte jaje, bananu, zob, laneno brašno i chia sjemenke.
  • Zatim dobro umutiti viljuškom ili pjenjačom.
  • Tiganj premazati kokosovim uljem i staviti malo tijesta.
  • Zapržite obje strane palačinke
  • Na kraju dodajte kriške banane i cimeta po ukusu
  • I to je to! Vaša fit palačinka od banane je spremna za serviranje!

Reprodukcija: Freepik

Sok za detoksikaciju repe

Osim što je jeftina i ukusna, cikla je sastojak koji pomaže za smanjenje umora mišića i pomaže u izvođenju vježbi, široko se koristi kao pre-trening. Naučite kako napraviti nevjerovatan detoks sok od cvekle!

Sastojci

  • 300 ml ledene vode
  • 1 cvekla
  • Sok od 1 limuna
  • 1 kašičica meda (po želji)

Priprema

  • Prvo narežite cveklu na komade
  • Zatim u blenderu , stavite sve sastojke i blendajte dok se dobro ne sjedine.
  • Dodajte led.
  • I to je to! Detox sok spreman za serviranje!

Reprodukcija: Freepik

Vidi_takođe: Koreni u Evropi? Ova lista prezimena bi vas mogla iznenaditi!

Sada kada znate kako pripremiti fit recepte, kako bi bilo da dodate ovu zdravu naviku na svoj jelovnik?

Vidi_takođe: MegaSena izvlači 8 miliona R$: Kada se ovaj džekpot isplati ušteđeno?

Michael Johnson

Jeremy Cruz je iskusni finansijski stručnjak s dubokim razumijevanjem brazilskog i globalnog tržišta. Sa više od dvije decenije iskustva u industriji, Jeremy ima impresivne rezultate u analizi tržišnih trendova i pružanju vrijednih uvida kako investitorima tako i profesionalcima.Nakon što je magistrirao finansije na renomiranom univerzitetu, Jeremy je započeo uspješnu karijeru u investicionom bankarstvu, gdje je usavršio svoje vještine u analizi složenih finansijskih podataka i razvoju investicionih strategija. Njegova urođena sposobnost predviđanja kretanja na tržištu i identificiranja unosnih prilika dovela ga je do toga da je među svojim kolegama prepoznat kao savjetnik od povjerenja.Sa strašću za dijeljenjem svog znanja i stručnosti, Jeremy je pokrenuo svoj blog, Budite u toku sa svim informacijama o brazilskim i globalnim finansijskim tržištima, kako bi čitateljima pružio ažuran i pronicljiv sadržaj. Putem svog bloga, on ima za cilj da osnaži čitaoce informacijama koje su im potrebne za donošenje informiranih finansijskih odluka.Jeremyjeva stručnost seže dalje od bloganja. Pozvan je kao gostujući govornik na brojnim industrijskim konferencijama i seminarima gdje dijeli svoje strategije ulaganja i uvide. Kombinacija njegovog praktičnog iskustva i tehničke stručnosti čini ga traženim govornikom među investicijskim profesionalcima i investitorima koji teže.Pored svog rada ufinansijske industrije, Jeremy je strastveni putnik sa velikim interesovanjem za istraživanje različitih kultura. Ova globalna perspektiva mu omogućava da razumije međusobnu povezanost finansijskih tržišta i pruži jedinstven uvid u to kako globalni događaji utiču na mogućnosti ulaganja.Bilo da ste iskusan investitor ili neko želi razumjeti složenost finansijskih tržišta, blog Jeremyja Cruza pruža bogato znanje i neprocjenjive savjete. Pratite njegov blog kako biste stekli temeljno razumijevanje brazilskih i globalnih finansijskih tržišta i ostanite korak ispred na svom finansijskom putu.