ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೂವು ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು!
ಪರಿವಿಡಿ
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೂವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಸರಾಸರಿ 12 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: 5 ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಸಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಿತ್ರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಹೂವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದು ರಂಜಕದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ 7 ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆಇದು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ಕೆಳಗೆ, ನಾವು ಹೂವಿನಿಂದ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ಸಹ ನೋಡಿ: ಎಂದಿಗೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲ! ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ವೈಫೈ ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವ 5 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು
- ಮುಚ್ಚಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೂಗಳು;
- 350ಗ್ರಾಂ ತೋಫು;
- 100 ಗ್ರಾಂ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು;
- 7>3 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
- 125 ಮಿಲಿ ತಣ್ಣೀರು;
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
- ಎಣ್ಣೆ;
- ಉಪ್ಪು;
- ಓರೆಗಾನೊ.
ತಯಾರಿಕೆ
ಪಾಸ್ಟ್ರೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ಕಾಂಡವನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕಳಂಕವನ್ನು (ಒಳಗಿರುವ) ಕತ್ತರಿಸಿ. ತೋಫು, ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಕೆನೆ ರಚನೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
ಹೂವುಗಳ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹುರಿಯಲು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ಪೇಸ್ಟ್ರೆಲ್ಲಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೂಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.