আপুনি জানেনে? কুমলীয়া ফুল খাব পৰা আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী!

 আপুনি জানেনে? কুমলীয়া ফুল খাব পৰা আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী!

Michael Johnson

বিষয়বস্তুৰ তালিকা

আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো তথাকথিত ইটালীয় জুচিনি ফুল ৰ সোৱাদ মসৃণ আৰু মিঠা। প্ৰতি ১০০ গ্ৰামত গড়ে ১২ কেলৰি পোৱা যায় আৰু ইয়াৰ গঠনত পানী, প্ৰটিন, লিপিড, আঁহ, আইৰণ, কেলচিয়াম, ভিটামিন থাকে।

এইটোও চাওক: কাছাত খেতি কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া নহয় ৫টা বিষাক্ত উদ্ভিদ

আঁহ আৰু পানীৰে সমৃদ্ধ হোৱাৰ বাবে ইয়াক কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত মিত্ৰ হিচাপে গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ কেলৰিৰ সংখ্যা হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে ই ওজন বৃদ্ধিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈও বিকল্প।

See_also: আপোনাৰ পাম্পিং ফাৰ্ণক পাতেৰে ভৰোৱাৰ ৰহস্য আৱিষ্কাৰ কৰক

ফুলটো হাড় আৰু দাঁতৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ কেলচিয়ামৰ উৎসও, যিটো বৃদ্ধ লোকৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয় উদাহৰণস্বৰূপে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সমস্যা। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ফছফৰাছ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যিটো মানৱ শৰীৰৰ শক্তি প্ৰক্ৰিয়াৰ লগত জড়িত হোৱাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ইয়াত দৃষ্টিশক্তিত সহায় কৰা প্ৰভিটামিন এ আৰু দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী কৰা ভিটামিন চিৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস অসংক্ৰাম্য তন্ত্ৰ. তলত আমি ফুলৰ পৰা বনাব পৰা এটা সহজ আৰু সহজ ৰেচিপি পৃথক কৰিছো। ইয়াক চাওক!

উপাদান

  • বন্ধ কুমলীয়া ফুল;
  • ৩৫০গ্ৰাম টোফু;
  • ১০০ গ্ৰাম চজিনাৰ আটা;
  • <৭>৩ টা নহৰু;
  • ১২৫ মিলিলিটাৰ ঠাণ্ডা পানী;
  • ২ চামুচ জলপানৰ তেল;
  • তেল;
  • নিমখ;
  • অৰেগানো।

প্ৰস্তুতি

পাষ্ট্ৰেলা বনাই আৰম্ভ কৰক। ঠাণ্ডা পানীত অলপ নিমখ দিব। তাৰ পিছত চজিনাৰ আটাখিনি ঠাণ্ডা নিমখীয়া পানীৰ লগত মিহলাই ভালদৰে লৰাই আৰু...ফ্ৰীজত আধা ঘণ্টা ৰাখি আঁতৰাই ৰাখক।

See_also: ব্ৰাজিলৰ উপাধি: সংস্কৃতি, উৎপত্তি আৰু অৰ্থত নিজকে বিলীন কৰক!

ফুলবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰি কাগজৰ টাৱেলেৰে শুকুৱাই লওক, তাৰ পিছত ঠাৰিডাল বাহিৰৰ পৰা আৰু ষ্টিগমা (যিটো ভিতৰৰ ফালে থাকে) কাটি লওক। টোফু, নিমখ, তেল আৰু অৰেগানো বিট কৰক যেতিয়ালৈকে ই ক্ৰীম দৰে টেক্সচাৰ গঠন নকৰে।

ফুলৰ ভিতৰত ৰাখক। এটা কেৰাহীত ফ্ৰাই অইল গৰম কৰি লওক। ফ্ৰীজৰ পৰা পেষ্ট্ৰেলা উলিয়াই কুমলীয়া ফুলবোৰ ডুবাই লওক আৰু তেল গৰম হ’লে ভাজি লওক।

Michael Johnson

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন অভিজ্ঞ বিত্তীয় বিশেষজ্ঞ আৰু তেওঁৰ ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বজাৰৰ বিষয়ে গভীৰ বুজাবুজি আছে। উদ্যোগটোত দুটা দশকৰো অধিক অভিজ্ঞতাৰে জেৰেমিৰ বজাৰৰ ধাৰা বিশ্লেষণ কৰি বিনিয়োগকাৰী আৰু পেছাদাৰীসকলক একেদৰেই মূল্যৱান অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰাৰ এক আকৰ্ষণীয় ট্ৰেক ৰেকৰ্ড আছে।এখন সুনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা বিত্তত স্নাতকোত্তৰ ডিগ্ৰী লাভ কৰাৰ পিছত জেৰেমিয়ে বিনিয়োগ বেংকিঙৰ সফল কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰে, য’ত তেওঁ জটিল বিত্তীয় তথ্য বিশ্লেষণ আৰু বিনিয়োগ কৌশল প্ৰস্তুত কৰাত নিজৰ দক্ষতা নিখুঁত কৰে। বজাৰৰ গতিবিধিৰ পূৰ্বাভাস দিয়া আৰু লাভজনক সুযোগ চিনাক্ত কৰাৰ তেওঁৰ জন্মগত ক্ষমতাই তেওঁক সমনীয়াৰ মাজত বিশ্বাসযোগ্য উপদেষ্টা হিচাপে স্বীকৃতি দিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।নিজৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাৰ আবেগেৰে জেৰেমিয়ে তেওঁৰ ব্লগ আৰম্ভ কৰিছিল, ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ সকলো তথ্যৰ সৈতে আপডেট হৈ থাকক, যাতে পাঠকসকলক শেহতীয়া আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন বিষয়বস্তু প্ৰদান কৰিব পৰা যায়। তেওঁৰ ব্লগৰ জৰিয়তে তেওঁ পাঠকসকলক জ্ঞাত আৰ্থিক সিদ্ধান্ত ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় তথ্যৰে সৱলীকৰণ কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে।জেৰেমিৰ বিশেষজ্ঞতা ব্লগিঙৰ বাহিৰেও বিস্তৃত। তেওঁক বহুতো উদ্যোগ সন্মিলন আৰু আলোচনা চক্ৰত অতিথি বক্তা হিচাপে আমন্ত্ৰণ জনোৱা হৈছে য’ত তেওঁ নিজৰ বিনিয়োগৰ কৌশল আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসমূহ শ্বেয়াৰ কৰে। তেওঁৰ ব্যৱহাৰিক অভিজ্ঞতা আৰু কাৰিকৰী বিশেষজ্ঞতাৰ সংমিশ্ৰণে তেওঁক বিনিয়োগ পেছাদাৰী আৰু উচ্চাকাংক্ষী বিনিয়োগকাৰীৰ মাজত এজন বিচৰা বক্তা কৰি তুলিছে।তেওঁৰ কামৰ উপৰিও...বিত্তীয় উদ্যোগৰ ক্ষেত্ৰত জেৰেমি এজন উৎসুক ভ্ৰমণকাৰী আৰু তেওঁৰ বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ অন্বেষণৰ প্ৰতি তীব্ৰ আগ্ৰহ আছে। এই বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভংগীয়ে তেওঁক বিত্তীয় বজাৰসমূহৰ আন্তঃসংযোগ বুজিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু বিশ্বব্যাপী পৰিঘটনাই বিনিয়োগৰ সুযোগত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰে।আপুনি এজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকাৰী হওক বা বিত্তীয় বজাৰৰ জটিলতা বুজিবলৈ বিচৰা কোনোবা হওক, জেৰেমি ক্ৰুজৰ ব্লগে বহুতো জ্ঞান আৰু অমূল্য পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়। ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ বিষয়ে সম্যক বুজাবুজি লাভ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ বিত্তীয় যাত্ৰাত এখোজ আগবাঢ়ি থাকিবলৈ তেওঁৰ ব্লগটোৰ সৈতে জড়িত থাকক।