আপুনি জানেনে? কুমলীয়া ফুল খাব পৰা আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী!
![আপুনি জানেনে? কুমলীয়া ফুল খাব পৰা আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী!](/wp-content/uploads/agroneg-cio/364/1l85ww24qc.webp)
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো তথাকথিত ইটালীয় জুচিনি ৰ ফুল ৰ সোৱাদ মসৃণ আৰু মিঠা। প্ৰতি ১০০ গ্ৰামত গড়ে ১২ কেলৰি পোৱা যায় আৰু ইয়াৰ গঠনত পানী, প্ৰটিন, লিপিড, আঁহ, আইৰণ, কেলচিয়াম, ভিটামিন থাকে।
এইটোও চাওক: কাছাত খেতি কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া নহয় ৫টা বিষাক্ত উদ্ভিদ
আঁহ আৰু পানীৰে সমৃদ্ধ হোৱাৰ বাবে ইয়াক কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত মিত্ৰ হিচাপে গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ কেলৰিৰ সংখ্যা হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে ই ওজন বৃদ্ধিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈও বিকল্প।
See_also: আপোনাৰ পাম্পিং ফাৰ্ণক পাতেৰে ভৰোৱাৰ ৰহস্য আৱিষ্কাৰ কৰকফুলটো হাড় আৰু দাঁতৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ কেলচিয়ামৰ উৎসও, যিটো বৃদ্ধ লোকৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয় উদাহৰণস্বৰূপে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সমস্যা। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ফছফৰাছ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যিটো মানৱ শৰীৰৰ শক্তি প্ৰক্ৰিয়াৰ লগত জড়িত হোৱাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ইয়াত দৃষ্টিশক্তিত সহায় কৰা প্ৰভিটামিন এ আৰু দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী কৰা ভিটামিন চিৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস অসংক্ৰাম্য তন্ত্ৰ. তলত আমি ফুলৰ পৰা বনাব পৰা এটা সহজ আৰু সহজ ৰেচিপি পৃথক কৰিছো। ইয়াক চাওক!
উপাদান
- বন্ধ কুমলীয়া ফুল;
- ৩৫০গ্ৰাম টোফু;
- ১০০ গ্ৰাম চজিনাৰ আটা; <৭>৩ টা নহৰু;
- ১২৫ মিলিলিটাৰ ঠাণ্ডা পানী;
- ২ চামুচ জলপানৰ তেল;
- তেল;
- নিমখ;
- অৰেগানো।
প্ৰস্তুতি
পাষ্ট্ৰেলা বনাই আৰম্ভ কৰক। ঠাণ্ডা পানীত অলপ নিমখ দিব। তাৰ পিছত চজিনাৰ আটাখিনি ঠাণ্ডা নিমখীয়া পানীৰ লগত মিহলাই ভালদৰে লৰাই আৰু...ফ্ৰীজত আধা ঘণ্টা ৰাখি আঁতৰাই ৰাখক।
See_also: ব্ৰাজিলৰ উপাধি: সংস্কৃতি, উৎপত্তি আৰু অৰ্থত নিজকে বিলীন কৰক!ফুলবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰি কাগজৰ টাৱেলেৰে শুকুৱাই লওক, তাৰ পিছত ঠাৰিডাল বাহিৰৰ পৰা আৰু ষ্টিগমা (যিটো ভিতৰৰ ফালে থাকে) কাটি লওক। টোফু, নিমখ, তেল আৰু অৰেগানো বিট কৰক যেতিয়ালৈকে ই ক্ৰীম দৰে টেক্সচাৰ গঠন নকৰে।
ফুলৰ ভিতৰত ৰাখক। এটা কেৰাহীত ফ্ৰাই অইল গৰম কৰি লওক। ফ্ৰীজৰ পৰা পেষ্ট্ৰেলা উলিয়াই কুমলীয়া ফুলবোৰ ডুবাই লওক আৰু তেল গৰম হ’লে ভাজি লওক।