เธอรู้รึเปล่า? ดอกฟักทองกินได้และดีต่อสุขภาพ!

 เธอรู้รึเปล่า? ดอกฟักทองกินได้และดีต่อสุขภาพ!

Michael Johnson

อย่างไรก็ตาม ดอกไม้ ที่เรียกว่า บวบอิตาลี มีรสชาติที่นุ่มนวลและหวาน ทุกๆ 100 กรัมให้พลังงาน 12 แคลอรีโดยเฉลี่ย และมีน้ำ โปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ เหล็ก แคลเซียม วิตามินเป็นองค์ประกอบ

ดูสิ่งนี้ด้วย: พืชมีพิษ 5 ชนิดที่ไม่แนะนำให้ปลูกในคาซา

เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์และน้ำ จึงถือเป็นพันธมิตรในการต่อสู้กับอาการท้องผูก เนื่องจากจำนวนแคลอรีที่ลดลง จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักขึ้น

ดอกยังเป็นแหล่งของแคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพของกระดูกและฟัน ซึ่งระบุไว้สำหรับผู้สูงอายุที่มี ปัญหาโรคกระดูกพรุน เป็นต้น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ซึ่งมีความสำคัญต่อกระบวนการสร้างพลังงานของร่างกายมนุษย์

นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของโปรวิตามินเอที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยในการมองเห็น และวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน. ด้านล่างเราแยกสูตรง่ายๆในการทำจากดอกไม้ ลองดูสิ!

ส่วนผสม

  • ดอกฟักทองปิด
  • เต้าหู้ 350 กรัม
  • แป้งถั่วชิกพี 100 กรัม
  • กระเทียม 3 กลีบ
  • น้ำเย็น 125 มล.
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมัน
  • เกลือ
  • ออริกาโน

การเตรียมการ

เริ่มด้วยการทำพาสเตรลลา เติมเกลือเล็กน้อยลงในน้ำเย็น จากนั้นผสมแป้งถั่วชิกพีกับน้ำเค็มเย็น คนให้เข้ากันและทิ้งไว้ในตู้เย็นครึ่งชั่วโมง พักไว้

ทำความสะอาดดอกไม้และเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือ จากนั้นตัดก้านจากด้านนอกและปาน (ซึ่งอยู่ด้านใน) ตีเต้าหู้ เกลือ น้ำมัน และออริกาโนจนเป็นเนื้อครีม

ดูสิ่งนี้ด้วย: Shein ถูกหักภาษีหรือไม่? ไม่ต้องกังวล! เรียนรู้วิธีที่คุณสามารถท้าทายมาตรการและรับเงินคืน

ใส่ลงในดอกไม้ ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมันสำหรับทอด นำพาสเทรลล่าออกจากตู้เย็น จุ่มดอกฟักทอง แล้วทอดเมื่อน้ำมันร้อน

ดูสิ่งนี้ด้วย: ฉันสามารถบล็อกคนขับ Uber ที่ไม่เคารพฉันในการเดินทางได้หรือไม่

Michael Johnson

Jeremy Cruz เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินที่ช่ำชองและมีความเข้าใจในตลาดบราซิลและตลาดโลกอย่างลึกซึ้ง ด้วยประสบการณ์กว่าสองทศวรรษในอุตสาหกรรมนี้ Jeremy มีประวัติที่น่าประทับใจในการวิเคราะห์แนวโน้มตลาดและให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าแก่นักลงทุนและมืออาชีพหลังจากได้รับปริญญาโทด้านการเงินจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง เจเรมีเริ่มต้นอาชีพที่ประสบความสำเร็จในวาณิชธนกิจ ซึ่งเขาได้ฝึกฝนทักษะในการวิเคราะห์ข้อมูลทางการเงินที่ซับซ้อนและพัฒนากลยุทธ์การลงทุน ความสามารถโดยกำเนิดของเขาในการพยากรณ์ความเคลื่อนไหวของตลาดและระบุโอกาสที่ร่ำรวยทำให้เขาได้รับการยอมรับว่าเป็นที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ในหมู่เพื่อนของเขาด้วยความหลงใหลในการแบ่งปันความรู้และความเชี่ยวชาญของเขา Jeremy จึงเริ่มบล็อกของเขา คอยติดตามข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับตลาดการเงินของบราซิลและทั่วโลก เพื่อให้ผู้อ่านได้รับเนื้อหาที่ทันสมัยและให้ข้อมูลเชิงลึก ผ่านทางบล็อกของเขา เขามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจทางการเงินอย่างรอบรู้ความเชี่ยวชาญของ Jeremy มีมากกว่าการเขียนบล็อก เขาได้รับเชิญให้เป็นวิทยากรรับเชิญในการประชุมและสัมมนาในอุตสาหกรรมต่างๆ มากมาย ซึ่งเขาได้แบ่งปันกลยุทธ์และข้อมูลเชิงลึกในการลงทุนของเขา การผสมผสานระหว่างประสบการณ์เชิงปฏิบัติและความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคทำให้เขาเป็นวิทยากรที่เป็นที่ต้องการในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการลงทุนและนักลงทุนที่ต้องการนอกจากผลงานในธุรกิจการเงิน Jeremy เป็นนักเดินทางตัวยงที่มีความสนใจในการสำรวจวัฒนธรรมที่หลากหลาย มุมมองระดับโลกนี้ช่วยให้เขาเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างกันของตลาดการเงินและให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครว่าเหตุการณ์ระดับโลกส่งผลกระทบต่อโอกาสการลงทุนอย่างไรไม่ว่าคุณจะเป็นนักลงทุนที่มีประสบการณ์หรือผู้ที่ต้องการเข้าใจความซับซ้อนของตลาดการเงิน บล็อกของ Jeremy Cruz จะมอบความรู้มากมายและคำแนะนำอันล้ำค่า คอยติดตามบล็อกของเขาเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับตลาดการเงินของบราซิลและทั่วโลก และก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวในเส้นทางการเงินของคุณ