Ulijua? Maua ya malenge ni chakula na ni nzuri kwa afya!

 Ulijua? Maua ya malenge ni chakula na ni nzuri kwa afya!

Michael Johnson

Jedwali la yaliyomo

Baada ya yote, ua ya kile kinachoitwa zucchini ya Kiitaliano ina ladha laini na tamu. Kila gramu 100 hutoa, kwa wastani, kalori 12 na ina maji, protini, lipids, nyuzinyuzi, chuma, kalsiamu, vitamini katika muundo wake.

Angalia pia: Mimea 5 yenye sumu ambayo haipendekezwi kwa kilimo cha casa.

Kwa kuwa ina nyuzinyuzi nyingi na maji, inachukuliwa kuwa mshirika katika vita dhidi ya kuvimbiwa. Kutokana na kupungua kwa idadi ya kalori, pia ni njia mbadala ya kuepuka kuongezeka uzito.

ua hili pia ni chanzo cha kalsiamu, madini muhimu kwa afya ya mifupa na meno, ikionyeshwa kwa wazee wenye matatizo ya osteoporosis, kwa mfano. Pia ina fosforasi nyingi, ambayo ni muhimu kwa ushiriki wake katika michakato ya nishati ya mwili wa binadamu.

Pia ni chanzo bora cha provitamin A, ambayo husaidia maono, na vitamini C, ambayo huimarisha mwili. mfumo wa kinga. Chini, tunatenganisha kichocheo rahisi na rahisi cha kufanya kutoka kwa maua. Angalia!

Viungo

  • Maua ya maboga yaliyofungwa;
  • 350g ya tofu;
  • 100 g ya unga wa chickpea;
  • karafuu 3 za vitunguu saumu;
  • 125 ml ya maji baridi;
  • vijiko 2 vya mafuta;
  • mafuta;
  • chumvi;
  • oregano.

Maandalizi

Anza kwa kutengeneza pastrela. Ongeza chumvi kidogo kwa maji baridi. Kisha kuchanganya unga wa chickpea na maji baridi ya chumvi kuchochea vizuri naacha kwenye friji kwa muda wa nusu saa, weka kando.

Angalia pia: Je, una matatizo na wadudu? Jifunze kutengeneza dawa 2 za wadudu nyumbani

Safisha maua na uyakaushe kwa taulo za karatasi, kisha kata shina kutoka nje na unyanyapaa (ulio ndani). Piga tofu, chumvi, mafuta na oregano hadi iwe umbile nyororo.

Iweke ndani ya maua. Katika sufuria, pasha mafuta ya kukaanga. Toa pastella nje ya friji, chovya maua ya malenge na, mara mafuta yanapowaka, kaanga.

Angalia pia: CNH: Detran inafichua maswali 10 magumu zaidi ya mtihani wa kinadharia

Michael Johnson

Jeremy Cruz ni mtaalam aliyebobea katika masuala ya fedha na anaelewa kwa kina soko la Brazili na kimataifa. Akiwa na uzoefu wa zaidi ya miongo miwili katika sekta hii, Jeremy ana rekodi ya kuvutia ya kuchanganua mitindo ya soko na kutoa maarifa muhimu kwa wawekezaji na wataalamu sawa.Baada ya kupata Shahada yake ya Uzamili katika Fedha kutoka chuo kikuu kinachotambulika, Jeremy alianza kazi yenye mafanikio katika benki ya uwekezaji, ambapo aliboresha ujuzi wake katika kuchanganua data changamano ya kifedha na kuendeleza mikakati ya uwekezaji. Uwezo wake wa ndani wa kutabiri mienendo ya soko na kutambua fursa zenye faida kubwa ulimpelekea kutambuliwa kama mshauri anayeaminika miongoni mwa wenzake.Akiwa na shauku ya kushiriki maarifa na ujuzi wake, Jeremy alianzisha blogu yake, Pata habari zote kuhusu soko la fedha la Brazili na kimataifa, ili kuwapa wasomaji maudhui yaliyosasishwa na ya utambuzi. Kupitia blogu yake, analenga kuwawezesha wasomaji na taarifa wanazohitaji kufanya maamuzi sahihi ya kifedha.Utaalam wa Jeremy unaenea zaidi ya kublogi. Amealikwa kama mzungumzaji mgeni katika mikutano na semina nyingi za tasnia ambapo anashiriki mikakati na maarifa yake ya uwekezaji. Mchanganyiko wa uzoefu wake wa vitendo na utaalam wa kiufundi humfanya kuwa mzungumzaji anayetafutwa kati ya wataalamu wa uwekezaji na wawekezaji watarajiwa.Mbali na kazi yake katikasekta ya fedha, Jeremy ni msafiri anayependa sana kuchunguza tamaduni mbalimbali. Mtazamo huu wa kimataifa unamruhusu kuelewa muunganisho wa masoko ya fedha na kutoa maarifa ya kipekee kuhusu jinsi matukio ya kimataifa yanavyoathiri fursa za uwekezaji.Iwe wewe ni mwekezaji mwenye uzoefu au mtu anayetafuta kuelewa matatizo ya soko la fedha, blogu ya Jeremy Cruz hutoa maarifa mengi na ushauri muhimu sana. Endelea kufuatilia blogu yake ili kupata ufahamu wa kina kuhusu soko la fedha la Brazili na kimataifa na ukae hatua moja mbele katika safari yako ya kifedha.